今日は寝坊したので、計画が崩れ・・・
クロの散歩に砥部町の奥のほうにドライブに行ってみました。
マイナスイオンいっぱいという感じの場所でした。
草むらに入ると、小さな虫を体につけるので、散歩の後の身体検査は念入りです。
小さな小さな赤い虫です。
9日目
朝食・・・なし
昼食・・・玉子ホットサンド+グリーンサラダ+ポテトサラダ+パイナップル1かけ+コーヒー無糖+水一杯=690kcal
夕食・・・ごぼう天うどん+お茶一杯=500kcal
間食・・・もろみ酢（50ml＋水＋氷）1杯=39kcal
運動量・・・散歩40分+腕立て伏せ25回+腹筋20回=125kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性）１．８００kcal
1.229-125-1.800=-696kcal
体重初日より・・・マイナス1.4Kg
体脂肪初日より・・・マイナス1
一言・・・朝起きたら4:30で、まだ早いと思って寝たら寝すぎていたので、朝食はなし
ちょっと寝すぎて体がしんどかった。規則正しい生活を崩さないようにしないと駄目だなぁって感じました。
明日は、きちんとするぞ