こんにちは！
トレーナーの星野です。
６０代女性二人組です。
話を聞きたいわけでは
ないのですが、
席が近いと
やはり耳に入ってきます。
体のこと、健康のこと、
運動のことであれば
尚更です。
席に座るなり、
「股関節が痛い。」
「手術は最後の手段。」
というワードが
聞こえてきました。
「NHKの朝のラジオ体操は
毎朝一緒にやっている。」
「カーブスっていいのかしら？」
そんな会話がなされています。
察するこの状況から、
すでに股関節が痛い
というのは深刻で、
このままなら
下手すれば、確かに
手術となってしまうかもしれません。
手遅れにならない為にも、
やはり筋力トレーニングをして、
筋肉を維持し、
股関節をサポートするより
手はありません。
おそらくきっと
医者もそう伝えているでしょう。
ではどうやったら、
股関節をサポートする筋肉を
効率よく活性化できるでしょうか？
股関節をサポートし、
安定する為には「体幹」が
重要だということを
知っているでしょうか？
残念ですが、実は、
ここは医者が詳しい知識の範疇では
ありません。
では自分でフィットネスクラブに
通い、自己流で鍛えれば良いのか？
それも違います。
まずは、
身体と運動の専門家である
トレーナーに聞いてください。
近所にいなければ、
私に連絡いただいても構いません。
「良くなる為にはどうしたらいいのか？」
そこがクリアになると思います。
「なぜ痛いんだろう？」
「どの運動すればよくなるだろう？」
「果たしてこれは良くなるのだろうか？」
そんな不安を解消することが
できればと思います。
理由のない痛みなんて
ありません。
その不安が解消できただけで
もしかしたらあなたの腰や
股関節は痛みが、
良くなるかもしれませんよ。
星野
追伸
毎週水曜、土曜の２回
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星野