おはようございます！
トレーナーの星野です。
今年から
トレーニングに通ってくれている
お客さまがいらっしゃいます。
（以下Mさん）
Mさんとの話の中で、
「トレーニングマシンを使わないし、
機械らしい機械もない、
何を使うわけでもないのに、
身体がここまで変わるのは
すごいなー。
すごく不思議だな～と
思っています。」
とおっしゃっていました。
Mさんは、
この５ヶ月の間で
姿勢を改善、
肩こり、腰痛を改善、
体重も５kg減り、
初回カウンセリング時の
目標、目的を全て達成！
「こんなに痩せたことは
今までないし、精神的にも
とっても元気なんです！」
といつも調子が良さそうです。
そうなんですね～と、
なぜMさんがそんなに変わったのか？
実は私も
不思議でなりませんでした（笑）
私のトレーニングは、
マシンもツールも
ほとんど使わないので、
身一つあれば、
どこでも行えます。
Mさんはそれを
家で毎日のように
やってくれていた。
というのも一つ
理由に挙げられると
思いますが・・・
こうなってくると、
なぜ劇的に変化したのか？
理由が知りたくなってくる・・・
自分の中で
仮説を立てて聞いてみる・・・
おそらく
基礎的な筋力が、
身体を変える為の
土台となる筋力が、
すでに備わっていたのではないか？
「Mさんは、学生の頃、
ガッツリ運動部でした？」
「いえ、運動は苦手だったので・・・」
あれ？違うのか？
いや、でも
何かあるはずだろうと思い、
掘り下げてみると、
「実は、山登りをしてました。
２０代～３０代頃まで・・・」
なるほど・・・
やっぱり・・・
では、
「どんな山に登ってたんですか？」
「槍ヶ岳とか冬山にも行ってました」
！！
それガチのやつじゃ～ん！！
でもビンゴ！
おかげで納得できました。
トレーニングを始めて、
身体を動かし出したことで、
埃かぶっていた
エンジンに油が挿さり、
エンジンが全開に
なったわけですね。
『筋力が全てです』
皆、ボディビルダーになれと
言っているわけではありません。
筋肉があることで
体には様々な恩恵があります。
今回ご案内している
『月イチダイエットコース』は、
過去にしっかり
運動をしていた経験がある
という方は、
有利に痩せられると思います。
これまでの運動経験が少なく、
筋肉量が少ない方は、
本来であれば、
筋力トレーニングを併用して
行っていくことがベストです。
月イチダイエットコースでは、
筋力トレーニングは
プログラムに入っておりませんが、
ご希望の方は、
自宅でも出来る筋トレも
レクチャーします。
ぜひあなたも
運動するきっかけを掴んでください。
星野
追伸
Mさんはトレーニング中も
涼しい顔をしてやっていますので、
おそらく心肺機能も
高いのだと思います。
女性は１０代～２０代の間で
いかに運動をしておくことが
重要かということを
目の当たりにしました。
だからと言って、
今からでも筋トレを始めないと
いけませんよ。
体が痛くなってきたり、
動かなくなってきてからでは
遅いのですから。
今から始めれば
まだまだ遅くはありません。