行程の３分の一を走破、膝もサポーターでなんとか持っているし一安心。
あと１００ｋｍもすれば日本海・直江津だ。 結構走れてるなあー、と思っていたが本当の苦しみはこのあと来るのだった。
石内丸山スキー場を過ぎて左折、Ｒ３５３に入る｡ いきなり上りになる、十二峠だ。 三国峠よりきつい、１２％は越えていると思う。 ギヤは保険！の２３Ｔに入りっぱなしだ。 しかも暑い。 トンネルに入りいくらか涼しいもののまだ登っている。 トンネルを抜けると快適なダウンヒル、十日町に入る。
地図上では瀬戸渓谷沿いを走るので景色を期待していたが、ほとんど渓谷は見えなかった、残念。
おまけに｢清津峡迂回路｣の表示に惑わされて、しばし張り紙の略図とにらめっこ、行ったり来たりと時間をロスする。 しばらくＲ３５３直進のはずなのでこのまま下っていくことにする。 (Ｒ３５３沿いに清津峡があると思っていたので、Ｒ３５３の迂回路と勘違いしていたのだがそのときは分からなかった。)
もう一山越えてやっとＲ１１７に出る。 信濃川を渡って再びＲ３５３へ。
ここからが本当の難所・難関だった。 １２％以上の坂が幾つもあった。
２３Ｔを付けてきて本当によかった。 もっと大きいギヤでも良かったくらいだ。
(後でシューズをみたら左右ともにクリートの位置が５ｍｍ以上ずれていた。立ちこぎの時の引き足で少しづづずれたのだと思う。)
松之山から池尻を通りやっとの思いで、儀明峠トンネルを抜ける。 ここからはもう登りが無い筈だ。
だが、補給食が上手く摂れなかったので大幅にパワーロス。 暑さもあって食欲も無く脚に力が入らない。 熱い風が不快だ。
ボトルもほとんど空になったので思い切って一旦休憩、冷たいジュースを飲んでしばらく横になる。 ここまで２８０ｋｍだ。
実はもう少し先にスーパーがあったのだが、自販機しかないところで休んでしまったので水分しか補給できなかった。
１５ｋｍ程走ってコンビニがあったので、遅ればせながら栄養補給する。
気温は３２度。 だんだんと街らしくなっていく。 本来ならば最後の１５､６ｋｍはほぼ真っ直ぐな道なので、スピードアップしてタイムを稼ぎたかったがそれどころではなかった。 走っているのがやっとというのが本当のところだ。 水分と栄養補給の重要性を認識していながら、うまく栄養補給できなかったのが原因。 夏バテする体質とはいえもっと補給食に対して考えておくべきだった。
１４時４０分、なんとか直江津駅入り口に到着、やったー。(予定より１２ｋｍ程短かった。)
Ｄ ８２.２８ Ａ ２４.２ Ｔ ３.２３.３８
(Ｄ ３０８.３４ Ａ ２５.５ Ｔ １２.０３.４６)
あと１００ｋｍもすれば日本海・直江津だ。 結構走れてるなあー、と思っていたが本当の苦しみはこのあと来るのだった。
石内丸山スキー場を過ぎて左折、Ｒ３５３に入る｡ いきなり上りになる、十二峠だ。 三国峠よりきつい、１２％は越えていると思う。 ギヤは保険！の２３Ｔに入りっぱなしだ。 しかも暑い。 トンネルに入りいくらか涼しいもののまだ登っている。 トンネルを抜けると快適なダウンヒル、十日町に入る。
地図上では瀬戸渓谷沿いを走るので景色を期待していたが、ほとんど渓谷は見えなかった、残念。
おまけに｢清津峡迂回路｣の表示に惑わされて、しばし張り紙の略図とにらめっこ、行ったり来たりと時間をロスする。 しばらくＲ３５３直進のはずなのでこのまま下っていくことにする。 (Ｒ３５３沿いに清津峡があると思っていたので、Ｒ３５３の迂回路と勘違いしていたのだがそのときは分からなかった。)
もう一山越えてやっとＲ１１７に出る。 信濃川を渡って再びＲ３５３へ。
ここからが本当の難所・難関だった。 １２％以上の坂が幾つもあった。
２３Ｔを付けてきて本当によかった。 もっと大きいギヤでも良かったくらいだ。
(後でシューズをみたら左右ともにクリートの位置が５ｍｍ以上ずれていた。立ちこぎの時の引き足で少しづづずれたのだと思う。)
松之山から池尻を通りやっとの思いで、儀明峠トンネルを抜ける。 ここからはもう登りが無い筈だ。
だが、補給食が上手く摂れなかったので大幅にパワーロス。 暑さもあって食欲も無く脚に力が入らない。 熱い風が不快だ。
ボトルもほとんど空になったので思い切って一旦休憩、冷たいジュースを飲んでしばらく横になる。 ここまで２８０ｋｍだ。
実はもう少し先にスーパーがあったのだが、自販機しかないところで休んでしまったので水分しか補給できなかった。
１５ｋｍ程走ってコンビニがあったので、遅ればせながら栄養補給する。
気温は３２度。 だんだんと街らしくなっていく。 本来ならば最後の１５､６ｋｍはほぼ真っ直ぐな道なので、スピードアップしてタイムを稼ぎたかったがそれどころではなかった。 走っているのがやっとというのが本当のところだ。 水分と栄養補給の重要性を認識していながら、うまく栄養補給できなかったのが原因。 夏バテする体質とはいえもっと補給食に対して考えておくべきだった。
１４時４０分、なんとか直江津駅入り口に到着、やったー。(予定より１２ｋｍ程短かった。)
Ｄ ８２.２８ Ａ ２４.２ Ｔ ３.２３.３８
(Ｄ ３０８.３４ Ａ ２５.５ Ｔ １２.０３.４６)