美肌力のすすめ(^^)

こんばんは!(^^)!


岩上夏那美です(^_-)


寒い日が続いていますが、皆さん風邪などで体調を崩されていませんか？



今日のお題は



なんといっても



美肌力(*^_^*)



です女子力アップの鍵はこれです




毎日精を出してｽｷﾝｹｱに取り組んでいる方も多いと思いますが、今日は直接的に美肌と関係するライフスタイルのお話です


運動


実は運動が肌に及ぼす効果は大きいんです運動の美肌効果に気づいていない方が多いのではないでしょうか(?_?)




運動している女性の肌は例外なく、コラーゲンの量が普通の人よりも多くて、肌にハリがあります




運動によって、心肺機能や筋力、柔軟性が高まることで、美肌力が何倍にも高くなります



おすすめは心肺機能を高める有酸素運動です



ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスは心肺機能を高めてくれます



血行が良くなることで皮膚の再生がスムーズに行われ、発汗で老廃物を排出し、汗の中の保湿成分が皮膚に潤いを持たせるので、ハリや艶が
抜群にアップ



また成長ホルモンを増やすﾚｼﾞｽﾀﾝｽ（ｳｴｲﾄ）運動もオススメです(*^_^*)


成長ホルモンは肌の修復やコラーゲン産生力を高め、若々しい肌が維持されます
(^^)

美肌作りの鍵は夜です私たちが寝ている間に成長ホルモンが分泌されます



睡眠が不足するとさまざまなホルモンバランスが乱れます


睡眠不足による肌あれは睡眠をたっぷりとることでしか修復できません(^_^;)



美肌作りの鍵は定期的な運動と、きちんと睡眠をとることに限ります



日中動いたら夜は体を休める基本的なことですが、実は難しかったりします(^_^;)



みなさんも少し意識してライフスタイルを送ってみましょ




ではまた(*^_^*)

ツリーの下で…(=´∀｀)♡(´∀｀=)

本日前撮りをされたお二人は……






金子様井上様








本日は和装からスタート( ´ ▽ ` )ﾉ

まずは色打掛から
ピンクと水色の打掛、なんと掛下にはスパンコールが付いています
写真じゃわかりにくいかもしれませんが、キラキラしていて、キラキラ好きの井上様らしいですね
点セットも、ピンクのビーズでデザインされていて、細かな所までこだわりがあり、トータルで素敵なものになりましたね( ´ ▽ ` )ﾉ
前撮りでは、当日ご自宅から出るときバージョン
披露宴バージョンは、当日のお楽しみに








続いては白無垢です

当日は着られないので、前撮りのみの貴重な一枚です
点セットも白にかえて、番傘を持ってのアップバージョン
ネイルもジェルで華やかに







そして、白無垢といったら綿帽子ですよね( ´▽｀)

洋髪用でオーガンジ素材ですので、ヘッドの飾りも見えていい感じですね







続いては白ドレス( ´ ▽ ` )ﾉ

挙式スタイルは、ティアラベールで
こちらのドレスは桂由美さんのものでベールもセットのロングベール
すごく素敵なんです
当日、バックスタイル撮れましたらまたお見せしますね
ちなみにこちらは、指輪交換のシーンの撮影でしたヾ( ´ ▽ ` )






続いては白ドレスの披露宴バージョンです

ヘアスタイルはハーフアップで、カチューシャにお花をあしらいました
当日は生花なんですが、華やかさがよりましますね
チャペルもライトがつき、幻想的な雰囲気に







続いてはヒョウ柄のドレス

サイドよせスタイルにプリザーブドフラワーのヘッドと合わせて
ブーケはアームブーケで








季節にちなんで、ツリーの前でお一人映しですヾ( ´ ▽ ` )

目線の先には新郎様が
そしてこちらは新郎様バージョン

もちろん、目線の先には新婦様が
こちらのドレスは、すごくデザイン製がありますので会場ばえしますね
ネックレスやイヤリングに、なんとチェリーがついているんです







続いては、ブルーのドレス

こちらは佐々木希ちゃんのもの
大人っぽいかんじですね
こちらはお父様の一押しだそうです
当日はお見送りの時に、皆様に見ていただくかたちになっていますので
前撮りのみスタイルをフワフワカールスタイルで
セットのティアラをのせての撮影になりました
外での撮影はすごく寒かったのですがカメラをむけられると、お二人ともばっちりの笑顔で







バーカウンターでも一枚

当日は、ご自宅からの出発になりますのでよろしくお願いいたします



iPhoneからの投稿

ﾊﾝﾄﾞﾏｯｻｰｼﾞ!(^^)!

こんばんは

岩上夏那美です


今日は比較的この12月の中でも暖かい１日でしたね～(*^_^*)こんな日が続けばいいんですけどね


また明日から寒くなるそうです



今日は前回のﾊﾝﾄﾞｹｱの流れでﾊﾝﾄﾞﾏｯｻｰｼﾞをご紹介します


お手持ちのﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑを使って手軽に出来るので、毎日の習慣にしてみてください


まず、自分の好きな香りのﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑを用意しましょう


ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑを手にとって、手のひらでしばらく温めます


ﾏｯｻｰｼﾞをしていると、ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑが手に染み込んでしまうので、多めにﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑを取りましょう



ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑが温まったら、手全体に広げて、スタート



小指から順番に、指を一本ずつﾏｯｻｰｼﾞします


まず、爪のまわりを軽く押しながらﾏｯｻｰｼﾞします


次に、指先から指の付け根に向かって、数回滑らせます



甲全体をくるくる円を描くようにﾏｯｻｰｼﾞします


親指の付け根部分は軽く押しながらﾏｯｻｰｼﾞします



手を裏返して、親指の付け根を痛くない程度に押します



他の部分も、軽く押しながらﾏｯｻｰｼﾞします



仕上げに、左右の手の指を絡めて手首を回したり、手全体を手のひらで包み込むようにﾏｯｻｰｼﾞ



最後に余分なﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑをそっとふき取りましょう(*^_^*)



さらに効果をアップするなら、ｸﾘｰﾑを拭き取らずに、手袋でﾊﾝﾄﾞﾊﾟｯｸをしてみましょアロマﾏｯｻｰｼﾞ用のｵｲﾙでﾏｯｻｰｼﾞすると滑りがよくて、ﾏｯｻｰｼﾞしやすいですよ



ぜひお試しあれ



ではまた(^_-)