Training!

お疲れさま～～～！

って、、まだ、お店は開いているけど、、、
今日の予約は総て終了～～～！

良い感じで、、疲れましたわ！

疲れついでに、、
お昼には時間が無くて出来なかった、、、
お店の中で、、
Training!

まずは、、

スケートの上で、、スクワット。。
ゆっくり、、息を吐きながら、、低くして、板が、左右前後に動かないように、、２０回。。

太腿に負担を感じるくらいに、、


そして、、





テイクオフのイメトレ。。
いままで、、ワン、ツー、スリーのタイミングリズムでやっていたが、、、
今日から、ワン、ツーのリズムで、、立ち上がると同時に前足加重をイメージして、、、
続けて２０回。。。
この時点で、、おでこに汗が、、、、

でも、この後予約も無いし、、片付けして帰るだけなので、汗を流してもいいや、、！あはは、

少し、息があがった所で、、、

ラストに、、



回転椅子を使って、腹筋。。。４０回。。

ちょっと、、目が回って来たので、、、
終了～～～！

さて、、お店の片付けと、タオル洗って、干さなきゃ！！

今日は、6時半で終了かな？？（予約が入らなければね）

Mode Change！

お疲れさま！

今、、午前中のパーマのお客様を終え、、、

昼食タイム。。

義母の作るお弁当。。
おいしい～～～。。
それに今日の玉子、、、
蟹と、植物の葉が、、、見た感じも季節感あって、、感謝～～～！


昨日の休日は、波乗りと山菜採り、、、
海と山！！

今朝は、残り波で、、腰波波乗り、、、
後半だらけてきちゃったけど、、
冬のシーズンに、火消しコーチから教わった亊を一つづつ、思い出しながら、、
波まかせじゃなくて、、しっかり、踏んで、、、
ちゃんと意識出来た２本程。。
ダルダルの波なんだけど、ちゃんと走らせられたかな、、？マダマダだけど、、、
（波乗り記事は、一つ前のアメンバー限定記事にて、、、）

そして、、
何時ものように、、
通勤途中、、、
SK8parkに寄り道して、、、




















SK8で、、イメトレ。。


今も、食後の、スクワットと、テイクオフのイメトレしたいのだけど、、、
この後すぐに（１時より）予約が、、、

後で、、時間の合間を見て、テイクオフのイメトレだけはやっておきたいな、、、

昨日、今日と、、人のテイクオフ見たり、自分自身で気がついた事で、、
オイラのテイクオフ、無駄が多い事を感じたし、、、
もっと、スムーズに、無駄の無いように、、、
考えては、イメトレ、、、、
これの繰り返し。。


てか、、、
もうすぐ、お客様も来るし、、波乗りモードから仕事モードに、、
Mode Change！しなきゃ、、、

morning