Training!

お疲れさま～～～！

って、、まだ、お店は開いているけど、、、
今日の予約は総て終了～～～！

良い感じで、、疲れましたわ！

疲れついでに、、
お昼には時間が無くて出来なかった、、、
お店の中で、、
Training!

まずは、、

スケートの上で、、スクワット。。
ゆっくり、、息を吐きながら、、低くして、板が、左右前後に動かないように、、２０回。。

太腿に負担を感じるくらいに、、


そして、、





テイクオフのイメトレ。。
いままで、、ワン、ツー、スリーのタイミングリズムでやっていたが、、、
今日から、ワン、ツーのリズムで、、立ち上がると同時に前足加重をイメージして、、、
続けて２０回。。。
この時点で、、おでこに汗が、、、、

でも、この後予約も無いし、、片付けして帰るだけなので、汗を流してもいいや、、！あはは、

少し、息があがった所で、、、

ラストに、、



回転椅子を使って、腹筋。。。４０回。。

ちょっと、、目が回って来たので、、、
終了～～～！

さて、、お店の片付けと、タオル洗って、干さなきゃ！！

今日は、6時半で終了かな？？（予約が入らなければね）