食べることって大切だなあといろんなことを勉強するたびに思います。
でも、心を健康にすることって実はいいものを食べることと同じくらい大切です。
毎日忙しいから、なんとかごはんを作って片づけるまでは頑張ってるけど、眉間にしわを寄せて、
ストレスが溜まって、への字口になってるくらいじゃ、楽しく外食したりした方がまし、っていうこともあります。
というのは、ストレスが溜まって怒ったり、イライラしたりするとアドレナリンというホルモンが出て、
血糖値が上がります。
血糖値が上がると、白血球の活動が低下し、免疫力が下がり、体の抵抗力が著しく下がるのです。
つまり、病気になりやすくなってしまうのです。
心の健康を体の健康につなげるために一番いいのは、「笑う」ことです。
笑うとエンドロフィンというホルモンが出ます。
エンドロフィンがでるとアポトーシスという現象が起きます。
アポトーシスとはがん細胞を含めた不要な細胞が自滅する現象なので、笑うことによる健康効果は
大変大きいと思います。
でも、嫌なことがあったときやどうしてもキーって思ってしまうときは、笑う口のかたちをしただけでも、
効果があるそうです。（脳が今うれしいのだと誤解するらしいです）
おかあさんって毎日本当に大変。
でも、おかあさんが健康でニコニコしているのが家族の一番の幸せじゃないかな？
疲れた時こそスマイル！
って結構簡単じゃないけど、家族の幸せのためにできること、自分のためにできること、
積み重ねて、たった一日の今日、明日につながる今日を楽しく生きたいですね★