その摂取したエネルギーが活動によって十分消費されればよいのですが、
消費されなかったエネルギーは体内に脂肪として蓄えられます。
常にエネルギー過剰の生活が続くと肥満へとつながっていきます。
体質的に肥満に関係することもありますが、いずれにしても
太っていると様々な生活習慣病を招くことになります。
代表的な生活習慣病に「糖尿病」「高血圧」「高脂血症」などが挙げられます。
食べ過ぎや運動不足が続くと発症しやすくなります。
また肥満は死を招く死の四重奏と言われ「糖尿病」「高血圧」「高脂血症」は
「動脈硬化」を招く要因になります。
血圧を測る習慣をつけておくといいですよ。
正常９０mmHg～１４０mmHg これだけは覚えておこう！
