建坪１２.９坪のちいさなおうちで
夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』で
暮らしています
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こんにちは
先日の記事を読んでくださった方
ありがとうございました
夏祭りごっこ
楽しみにしてます！とコメントを頂き
とても嬉しいです
日程決めて準備していきたいと
思います
相変わらずダイエット中なんですが
やっと
体重2.2キロ減
体脂肪率1.2%減
です。
ゆっくりのんびり無理せず～♪
こう毎日暑いと
アイス
食べたいんですよね
わたし
あずきバーが大好きなんです
アイスの中では脂質が低いので
ダイエット向きと言えば
ダイエット向きなんですが
糖質は結構多いです
私は特に糖質制限しているわけでは無いので
気にせず食べているんですけどね
笑
笑でもやっぱり
少～しだけ罪悪感があって
毎日は食べないように
しています
たまに、のご褒美♡
と言うことで！！！！
どうせなら罪悪感なく
毎日アイスが食べたい！！！
しかも甘いやつ！！！
作ってみました～♡
こちら100円ショップによくある
アイスが作れる冷凍容器。
これはCanDoで買いましたが
ダイソーでもセリアでも
売っていると思います
CanDoのはカラーが落ち着いているのが
好きです(他はカラフルなのが多くて)
そしておうちにあった
ミルキー味のプロテイン♡
これ、味が本当にミルキー★
レビューめちゃくちゃ良いんですが
私には甘すぎてなかなか飲む機会が
無かったのですが
これをアイスにしたら
甘さも丁度いいのでは？！と
思いつきました
お水で割ってもいいんですが
もっとミルク感が欲しくて
私は豆乳で割りました★
もちろん牛乳でもOK
このCanDoのアイス容器なら
豆乳180㏄
プロテイン スプーン1杯
がちょうどいい量でした
シェイカーで作った
豆乳割りのプロテインを
容器に流し入れてスティックを刺すだけ
3時間くらい固めたら
完成です
ちょっとだけ分離してたけど
でも全然美味しい。
ミルキーアイスが出来ました
しかも3本で1回分の
プロテインの量だから
朝昼晩３回アイス食べても
大丈夫
罪悪感なくアイス食べられて
大満足です
ダイエット中だけど
アイス食べたい
って方は是非一度
試してみてください♪
他の味でしても
絶対美味しいですよね
子どもにはジュニアプロテインの
牛乳わりで
作ってあげようかな♡
あともう一つ。
ダイエット中だけど
餃子食べたい
って方には
こちらがオススメ！！！笑
マッスルギョーザ
ってご存じですか？？？
インスタのダイエッターインスタグラマーさんの
間ではとても有名なんですが
今回なんとなんと
PRの募集をされていたので
応募させて頂きました
ずっと食べてみたかったから
嬉しいー！！
この餃子1個当たり
21カロリー
たんぱく質2.2g
脂質0.3g(
)
)糖質1.4g()
)と言う驚くべき餃子なんです
普通の餃子だと
だいたい
47カロリー
たんぱく質1.7g
脂質1.9g
糖質5.5g
位です。
とにかく脂質と糖質が低い！！
まさにダイエット向きの餃子
作り方は普通の冷凍餃子と一緒です
今日は同じくダイエット中の
夫のお弁当に入れてみました
私もつまみ食いしたけど
味は普通！！
いい意味で普通に餃子！！
ダイエット中だけど
こってりした物食べたいな～って時に
丁度いいですね
これはリピート確定です
晩酌のお供にもしよう♡♡
以前住んでいた
マンションでの暮らしが本になっています。
楽天ブックス・amazon・書店にて販売中
よろしくお願い致します＾＾
◆楽天room◆
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