毎日、自分をほめるようにしてるの
（通称、自分ほめって呼んでます）
「がんばって、朝起きて、仕事してえらいね」
「今日もちゃんとご飯食べて、えらいね」
「ちゃんとお風呂入って、キレイにして、えらいね」
「髪もとってもきれいだね」
「キレイな手してるね」
「笑顔、すてきだね」
「焼きそば作るの、上手だね」
「お皿もちゃんと洗って、えらいね」
「お布団しいて、ちゃんと眠って、えらいね」
自分ほめをやり始めた時、意味あるのかよくわからなかったんだけど、
今は、自分の心が、満たされ、癒されていくのが分かります
安心感みたいなのに包まれて、自分が愛おしく思えてくるんです
一緒に、自分のわがままも許しています。
「今日は、何にもやる気しないから、お家でゴロゴロしよっか」
（お昼から）
「あ、お酒、飲みたいな・・・・・飲んじゃおっか？・・・飲んでいいよ！・・・・飲んじゃおう！」
自分が失敗しちゃった時や落ち込むような事があった時だって、自分を許して、寄り添って、励ましてあげています
「大丈夫だよ。あなたは絶対に成功するからね。イヤな事がダイヤモンドに変わるからね。」
「つらかったね、落ち込んでいいんだよ。もっともっと休もうね」
「会社だって辞めていいんだよ？あなたの将来は絶対明るいよ」
「お風呂入ろ？大好きなヒノキの入浴剤入れよ？」
お金があろうがなかろうが、
実力があろうがなかろうが、
学歴があろうがなかろうが、
役職があろうがなかろうが、
恋人がいようがいまいが、
家族がいようがいまいが、
長所がなかろうが、
短所だらけだろうが、
そんなの一切関係ない。
世界中の全人類が敵に回ろうが、絶対に自分が自分の味方であること、絶対に自分を責めない事。
何があっても絶対に、自分を愛してあげること。
何が起こっても、あなたは大丈夫だよ、
何があっても、あなたの味方だよ、
何があっても、あなたをゆるします、
あなたを愛しています
今日とっても素晴らしいことがあったんです。
「自分自身を愛することができる人を、自信がある人」っていうんだろうなって、悟ったんです