２日目
前日朝比：±０ｋｇ
BMI：23.7
再開ビクトーザ1本目（2）：0.9ｍｇ 6時30分
💩便通：なし
7時
ご飯 味噌汁 納豆
12時
豆乳+美酢（マスカット）
17時30分
揚げ出し豆腐 味噌汁 白身魚の南蛮漬け
18時30分
アーモンドスティック3本 ナッツ
サラミ 回転焼き1個
今日はムカムカ感は無く食欲全開の日でした。
夕飯を食べたにもかかわらず
口寂しくて間食した
明日は祭日だけど仕事で
いつもより1時間も早く出勤なので
今日は早めに寝ます
春馬くんコレクション
再再開 11月1日スタート
前日朝比：±０ｋｇ
BMI：23.7
再開ビクトーザ1本目（1）：0.9ｍｇ 6時30分
💩便通：なし
ご飯・味噌汁（卵入り）納豆
豆乳+美酢（マスカット）
チャプチェ
小みかん1個 コストコ無塩ナッツ1握り
アーモンドスティック
久しぶりのビクトーザ
0.9ｍｌでしたが
朝ご飯を食べた後から
少しムカムカしてきた。
遠い昔の体験・・・。悪阻を思い出しました
寝る前にこの記録を書いてますが
まだ胃もたれ感のような悪阻のような
ムカムカはあります。
そうそう
週末2日間かなりの暴飲暴食だったので
覚悟してましたが
意外にも金曜日朝の体重より0.1ｋｇ減ってました
嬉しいけどなんでだろう・・・。
春馬くんコレクション
もう・・・ねぇぇ・・・体重が
かなりヤバイです
働き始めて約11ヶ月
働き出したら痩せるかな
なんて思ってましたが
痩せるどころかまさかの体重増加
ってことでGLP-1再開します
前回は診察受けると3本以上処方してくれる
と言っていた受付の方ですが
今回は診察受けても3本しか処方できない。っと
ってことで
料金は
診察諸々8.000円
ビクトーザ15.000円×3＝45.000円
53.000円に消費税10％で計58.300円でした。
でね
病院行ったらそのまま帰るのは・・・。ってことで
コストコさんへ
最後の晩餐かってぼど
今回も買いました食べました
この週末でかなり増加したと思われますが
怖くて体重計に乗ってません
11月1日より再開します
春馬くんコレクション
7/19（月）1.8ｍｇ +0.5ｋｇ 計-1.5ｋｇ
7/20（火）なし +0.1ｋｇ 計-1.4ｋｇ
7/21（水）なし ±0ｋｇ 計-1.4ｋｇ
7/22（木）1.8ｍｇ ±0ｋｇ 計-1.4ｋｇ
7/23（金）なし -0.6ｋｇ 計-2.0ｋｇ
7/24（土）なし -0.7ｋｇ 計-2.7ｋｇ
7/24（日）なし -0.3ｋｇ 計-3.0ｋｇ
残り6回
オリンピック始まりましたね
オリンピック開催にあたっては賛否両論ありますが
選手の皆さんやコーチ、監督は
オリンピックだけの為じゃないけど
周りの友達や同級生が遊んだり
楽しい事を謳歌してる中
暑い日も寒い日もお盆もお正月などの休日も練習や
いろんな事を制限され今、この舞台への
権利を勝ち得てるんですから開催されてよかったですね
悔いのないよう頑張って欲しいです
モスクワ大会のような
幻のオリンピック選手達にならなくてよかったです。
そして
今週末は4連休
でしたが
特にどこかへお出かけの予定もなく
ボチボチ過ごしました。
でも
台所のシンクを顔が映るくらいピカピカ
に磨きました
気持ちいいです
22日（木）はビクトーザを打ったし
仕事もお休みだったので
断食デーにしました。
もっとがっつり減ってるかな
って思いましたが-0.6ｋｇ
残念
頂いた🍈メロンを食べ終わったので
スイカデー復活
23日（金）はスイカ🍉デーで1日スイカのみで
翌朝-0.7ｋｇ
24日（土）も朝、昼スイカと
夜に🥒キュウリを食べました。
翌朝-0.3ｋｇ
25日（日）は
朝はなし お昼はスイカと茄子の煮浸し
オクラ、鶏胸肉と残り物の肉じゃが
夕飯もお昼とほぼ同じ（笑）
肉じゃが、オクラ、きゅうり
翌朝の体重はいかに
そして
アイドル水っていうむくみがとれるお茶
が流行ってるらしく
買い足さずに家にあるモノでできそうだったので
早速、作って飲んでみました。
味は美味しいモノではない・・・
でもまぁ・・・・飲めなくもない（笑）
材料
５００ｍｌお水
水だし緑茶パック1袋
レモン水大さじ２（３０㎖）
お砂糖小さじ２（１０ｇ）
作り方
５００ｍｌのお水に水だし緑茶を入れしばらく置く
お茶がしっかり出たらレモン水と砂糖を入れる。
まぁ全部一緒に入れてもＯＫみたいですが
むくみとれたらいいなぁ
そして
連休中に楽天でポッチっと購入したのが
コレ
今は朝にオートミール雑炊❓を食べてるんですが
朝はあまり食欲がなく本当は食べたくない。
便秘解消の為食べてたけど
朝は豆乳とかでいいんだけど・・・。って思いつつ
お昼に食べるには
スープジャーを使えばいいのですが
我が家のスープジャー保温性があまり良くないので
お昼には冷たくなってるので美味しくない
でっ保温性の高い
サーモスにするかスタンレーにするか
迷ってたのですが（金額でね）
やっぱりここはスタンレー
ってことで買いました
（コストコで探したけどなかった）
今日、届いたので明日のお弁当から
オートミール雑炊持参します
そしてアイドル水もね
春馬くんコレクション
コストコへ行ってから暴食が止まらず
かなりヤバイ体重になり
リバウンンドが激しくなったので
ラスト1本のビクトーザ使ってます。
7/8（木）1.8mg かなりヤバｲ体重に
7/9（金）なし -1.3ｋｇ 計-1.3ｋｇ
7/10（土）なし ±0ｋｇ 寿司食べた
７/11（日）なし +0.3ｋｇ 計-1.0ｋｇ
7/12（月）1.8mg +0.3ｋｇ 計-0.7ｋｇ
7/13（火）なし ±0ｋｇ 計-0.7ｋｇ
7/14（水）なし ±0ｋｇ 計-0.7ｋｇ
7/15（木）1.8mg ±0ｋｇ 計-0.7ｋｇ
7/16（金）なし -0.1ｋｇ 計-0.8ｋｇ
7/17（土）なし -0.7ｋｇ 計1.5ｋｇ
7/18（日）なし -0.5ｋｇ計2.0ｋｇ
11日で-2.0ｋｇ
1.8ｍｇ打つと11回しか打てないので
あと8回
残り8回で-3.0ｋｇ目指したい
スイカは今はお休み中です。
飽きた訳でもないのですが
🍈メロンを3玉頂いたのでメロンを消費中
そして今日は春馬くんの1周忌
ホント
もう1年、まだ1年
まだまだ涙が・・・・。
今日は🌸在りし日の春馬くんを
たくさん観ました
やっぱり素敵な
そして
世界一の笑顔でした
春馬くん大好きです
春馬くんコレクション
夜スイカ初めて
トータル-1.6ｋｇ
でもここ２，3日はスイカ🍉
だけじゃなくバナナとかリンゴも食べてます。
そして
久しぶりにコストコ行ったので
今日はめっちゃ食べました
1日食べたもの
スイカ🍉
コストコホットドック
烏龍茶
トマトチキンビスク （半分）
マンゴースムージー
刺身用アトランティックサーモン
ディナーロール1個
とうもろこし2本
サラミ2袋
マンゴー梅酒
とうもろこし以外はコストコ購入品
とうもろこしは道の駅すごうで
むきむきした状態でしたが
9本入って４００円でした
甘くて美味しかったです
サーモンも久しぶりに購入して
食べたけどめっちゃ旨い
明日の体重測定は怖いけどねぇ
春馬くんコレクション
今朝の体重は-0.2ｋｇ
トータル-1.6ｋｇ
さすがに1日目にガツンと減ったので
ジリジリしか減りません。
4日目の食事
オートミール雑炊（中華風）
オートミール30ｇ 椎茸 玉ねぎ
卵1個 ごま油 ネギ
アジの南蛮漬け ひじきの白和え
ちょっと朝から食べ過ぎました
お弁当
ソーセージ 卵焼き
アジの南蛮漬け ひじきの白和え ご飯 ワサビ海苔
フルーツ
🍉スイカ バナナ1本 リンゴ1個
スイカだけにするつもりがリンゴとバナナも
食べちゃった
スイカはあとタッパー2つ分しかない
1玉消費するの早すぎるのね・・・。
春馬くんコレクション
今朝の体重は-0.1ｋｇ
トータル-1.4ｋｇ
3日目の食事
オートミール雑炊（中華風）
オートミール30ｇ 椎茸 玉ねぎ
卵1個 ごま油 ネギ
昨日と同じ美味しいので
しばらく続きます（笑）
お弁当
ハンバーグ ナポリタンスパゲッティ ソーセージ
卵焼き ご飯 ワサビ海苔
昨夜の夕飯はハンバーグとナポリタン
食べずにお弁当に持って行きました。
🍉スイカ
タッパー2つ分
スイカ1玉終わるまでやってみようかな
って
思ってたけど3日で半分消費
このペースだと1玉は1週間は持ちません
なのでスイカに飽きるまでチャレンジしてみます
春馬くんコレクション
1日目の食事は
お昼にヒオウギ貝とサザエ
夕飯スイカ🍉で
本日、朝の体重は-1.3ｋｇ
スイカ🍉パワー恐るべし
そして2日目の今日の食事
オートミール雑炊（中華風）
オートミール30ｇ 椎茸 玉ねぎ
卵1個 ごま油 ネギ
今、巷で流行ってるオートミールを買って
食べる事に
オートミールは麦で炭水化物の糖質になるので
オートミールでは痩せないらしいのですが
美肌や便通が良くなるらしので試してます。
ヨーグルトや牛乳＆豆乳系はイマイチ好きではなかったので
ご飯系にしてみましたが
これが意外に美味しい
おじやのようなもったりが好きではないので
水分多めでサラサラの雑炊系にしてみましたが
最後にごま油とネギをトッピングしたら
めっちゃ美味でした
お弁当
枝豆 海老 プチトマト ソーセージ
焼肉（牛） ちりめん昆布 ワサビ海苔
お昼はソーセージと牛肉は旦那さんがバーベキューした残り
スイカ🍉
２箱2つ分食べました
食べ過ぎかな
春馬くんコレクション
スイカが出回る季節になりましたね
スイカ🍉嫌いっていう人もいるけど
私は大好きです
GLP-1ダイエットは2本終了して
残り1本キープ中
再開してから痩せるどころか増加中
なのですっかりやる気なくしてますが
増加を止めなければ
無駄な1年になってしまうのでここは踏ん張りどころです。
でね
昨日は焼肉を食べに行ったのですが
サラダバーにスイカを発見
初スイカは甘くておいしかった
お代わり3回（笑）
そして
そのまま八百屋さんへGO
まるっと一玉買いました
ザクザク切って
冷蔵庫へ
スイカダイエット開始
って思ったけど
大好きなヒオウギ貝も頂いたので
サザエとヒオウギ貝を
お昼に
酒蒸しとグリル焼きにして食べたので
夕飯をスイカにします
でね
スイカダイエットでググってみたら
YouTubeにはいろいろUPされてました。
3日間オ～ルスイカで-１.５ｋｇ減
一週間スイカだけで
+0.1ｋｇ（笑）
プラス0.1ｋｇって何なんでしょうね
スイカオンリー生活ていうのは無理なので
夕食とおやつ代わりに食べようと思います。
あまり更新できてないけど
自分記録の為に頑張って綴ります
春馬くんコレクション
ｓｓウイカ