ビタミンCフラッシュとは
規定量以上のビタミンCを摂取し
腸の耐用量を超えるとビタミンCの副作用により
下痢（水便）になる現象。
腸の耐用量は個人差があるので
自分の耐用量をまずは知ることです。
ビタミンCフラッシュの効果はデトックスや便秘解消など
人生初のビタミンCフラッシュ
は２０１９年の１月
この時の記録がコレ
1回目４ｇ
2回目２ｇ
3回目２ｇ
4回目２ｇ
5回目４ｇ この辺で喉がヒリヒリお腹はタポタポ
6回目４ｇ
7回目４ｇここで１回目のトイレへ
8回目４ｇ フラッシュ来た
２６ｇでフラッシュ（水便）
26ｇの75％19.5ｇを毎日するとよいらしい。
この時はお水６０㎖にビタミンCを溶かして
１５分～３０分おきに飲んでたのですが
胃がタポタポで喉もヒリヒリしてかなり辛かったので
今回はオブラートに１.５ｇを2回に分け
包んで飲みました。
小さじ半分が1.5ｇで小さじ１杯が３ｇです。
今日は出掛ける予定もなく
夕方に買い物へ行くだけだったので
午前中から始めるつもりでしたが
気が付いたらお昼をまわってたという間抜けな私
明日も午前中は予定があるのでとりあえず開始
1回目 12時15分 ３ｇ
2回目 12時30分 ３ｇ
3回目 12時45分 ３ｇ
4回目 13時10分 ３ｇ
5回目 13時30分 ３ｇ このあたりで胃がキリキリ
6回目 13時45分 ３ｇ １回目のトイレ普通💩
7回目 14時00分 ３ｇ お水は１リットル飲んだ
8回目 14時15分 ３ｇ
買い物に行くために一旦中止
この間にトイレ３回
家で２回 スーパーで１回
移動中グルグルこなくてよかった
9回目 17時15分 ３ｇ
飲んだ直後にキター！ 水分のみの💩
２７ｇで５回目のトイレでフラッシュでした
その後、夕飯準備中に２回
片付け作業中に３回
お風呂の前に２回
お風呂上りに２回
すべて水便でした。
今日の💩の回数は１４回
最後に
10回目 22時30分 ３ｇ
今日１日で計３０ｇのビタミンCを摂取
ビタミンCといっても
私が飲んだのはアスコルビン酸粉末です。
アマゾンや楽天で９００ｇ１０００円前後で販売されてます。
便秘解消の為やデトックス目的の為に
アスコルビン酸と外出しない日
1日あればできるので是非お試しを
１４１日目
ビクトーザ８本目１：なし
便通：なし
サプリ：なし
１３時 スシロー
19時
10時
小学校は明日の始業式後、再び
っと