２９７日目
前回比：+0.１ｋｇ 計-１１.９ｋｇ
BMI：２２.０
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし 2日目
11時30分
ゆで卵 食パン（チーズ） ソーセージ４本
コーヒー（砂糖＆ミルク＆MCTオイル）
18時
レタス 鯖の竜田揚げ 鶏めし
味噌汁（豆腐 ワカメ 油揚げ ネギ）
ジャンクフードを食べて+0.1ｋｇ増なら
許容範囲です
暑さも和らいできて朝晩は少し肌寒いくらいですね
そろそろ岩盤浴も行ってみようかなぁ
そして明日からは4連休ですね
特にお出かけ予定はないので
映画＆ドラマ三昧しようかなぁ
２９６日目
前回比：-0.3ｋｇ 計-１２.０ｋｇ
BMI：２２.０
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし
11時30分
🍚卵かけご飯（もち麦入り）納豆
明太子フランス ミルクティー
17時 マック
ふわとろ月見バーガー オレンジジュース
サラダ ポテト（少し）
夕飯はいつものように
習い事がある日なので外食
チョイスはジャンクフード（笑）
そして1日オ～ル糖質
体重増えてるかな
そして
このところお通じのスッキリしない日が続いていて
以前飲んでいたサプリ
森下仁丹のビフィーナスを
久しぶりにを買ってみようと
ドラッグストアへ
そしたら何と
まさかの半額
ラッキーでした
２９５日目
前回比：+0.5ｋｇ 計-１１.７ｋｇ
BMI：２２.１
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：あり
+0.5ｋｇ
夕飯に糖質（焼きそば）食べると増加しますね。
夕飯に糖質は控えます
11時30分
焼きそば（夕飯残り）🍚ご飯 明太子 海苔の佃煮
マック
マックスフルーリ月見アイス
19時
レタス チキン南蛮 ワカメスープ
マックの月見シリーズちょっと食べたくなって
お昼ご飯は食べてたので
買い物終了後に休憩ついでに食べました
が
コレ
が出てきてビックリ
見本はコレ
ですよ
驚いて一旦席に着いたけど
カウンターに戻って
コレわらび餅入ってますか
って聞いちゃった。
（あくまでも穏やかに）
そしてまぜまぜしたら中から出てきた
クレーマぽかった違うよね
だってあまりにも見本と違うんだもん
聞きたくなるじゃん
２９４日目
前回比：-0.2ｋｇ 計-１２.２ｋｇ
BMI：２１.９
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし
11時
ご飯 明太子 納豆 レタス 目玉焼き2個
シャトレーゼ
ピュルテ濃い宇治抹茶アイス （145cal）
酢イカ
赤葡萄ジュース
バナナ
19時
焼きそば
昨日は朝からお腹空き過ぎて豆乳プロテインを
飲んで空腹を紛らわせ
今日もお腹は空いてましたが食欲より
睡眠欲の方が勝って旦那さんと子どもを送り出した後
寝落ちしてしましました
でも午後から食欲全開
アイスにジュースおつまみ＆バナナまで食べました
２９３日目
前回比：±０ｋｇ 計-１２.０ｋｇ
BMI：２２.０
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：あり
８時
豆乳（プロテイン、バナナ、オリゴ糖
ビオチン、グルタチオン、ケイ素、希望の命水）
αリポ酸、ナイアシン
12時
焼肉ピラフ
シャトレーゼ
宇治抹茶しっぽまであんアイス
19時
レタス 鶏ムネ照り焼き
ちくわ、枝豆、チーズ、帆立貝柱マヨネーズ和え
ちょっと色々あったので食事内容だけ
２９１日目
前回比：+0.1ｋｇ 計-１２.０ｋｇ
BMI：２２.０
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし
9時
ご飯 ほうれん草と海苔の和え物
きんぴら（ゴボウ、こんにゃく、しめじ、ピーマン）
明太子
12時
ミルクティー 食パン（卵ペースト＆チーズ）
19時
レタス ピーマンの肉詰め
ほうれん草と海苔の和え物
きんぴら（ゴボウ、こんにゃく、しめじ、ピーマン）
ご飯 明太子
２９０日目
前回比：-0.1ｋｇ 計-１２.１ｋｇ
BMI：２１.９
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：あり
11時30分
肉うどん
シャトレーゼ
玉露と抹茶のアイスバー （８５cal）
シャインマスカットのぶどう大福クリーム（１５９cal）
19時
ししゃもの南蛮漬け ほうれん草と海苔の和え物
きんぴら（ゴボウ、こんにゃく、しめじ、ピーマン）
味噌汁（豆腐、わかめ、油揚げ、ネギ）
午前中に友達とスカイプしながらおじゃべりしてると
長男から電話
何かと思ったらランチのお誘い
何やら無駄遣いし過ぎてお金がないらしい💦
要は何か食べさせてって話で
夜勤明けで今日も夜勤なので
お腹いっぱい食べて寝たいらしい
なので
いつもの蔵羅八うどんさんへ
帰りにシャトレーゼに寄って気になるアイスを
何個か買ってみました
シャインマスカットの大福は美味しかったです
玉露と抹茶アイスはまぁまぁかな
長男が食べた果実食感バー シャインマスカット
1口もらったけどこれは美味しい
次男はチョコバッキーバニラが
美味しかったらしい
一通り食べてみて美味しいものだけ袋買いします
あとケーキでシャインマスカットのタルト
めっちゃ美味しそうだった
マスカットのフェアー（9月24日まで）終わるまでに
1度食べてみたいです
２８９日目
前回比：+0.2ｋｇ 計-１２.０ｋｇ
BMI：２２.０
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし 2日目
1１時30分
オクラ 海老クリームパスタ
抹茶アイス（白玉＆黒蜜）
19時
ジャガイモ＆しめじ＆エビ＆にんにくのアヒージョ
お昼にパスタを食べたのでお腹空いてなかったので
アヒージョだけ
子どもと旦那さんはこれにグラタンです。
グラタンは明日のお昼に食べようかな
２８８日目
前回比：-0.1ｋｇ 計-１２.２ｋｇ
BMI：２１.９
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし
10時30分
鶏めし 味噌汁 ブロッコリースプラウト
目玉焼き2個
19時
レタス トンカツ ちくわの磯部揚げ
スパゲティサラダ
台風が過ぎ去ってから暑さも少しやわらぎ
涼しくなり過ごしやすくなりましたね
そうそう
10年前に穿いていたけど太って穿けなくなった
５８.５㎝のジーンズ穿いてみました
そして そして
穿けました
が
穿けただけ（笑）
お腹と腰のお肉が乗ってる状態
ローライズぽいので穿きこなせてはないです・・・・。
15キロ痩せたらまた穿いてみようと思います
２８７日目
前回比：+0.3ｋｇ 計-１２.１ｋｇ
BMI：２１.９
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：あり
14時30分
食パン（卵ペースト＆チーズ） ソーセージ2本
ミルクティー
鶏めし 味噌汁（豆腐、ワカメ、油揚げ）
鶏タタキ
今日は朝から外出していたので
お昼ご飯が遅くなり夕飯があまり食べれなかった。
お昼なしが我慢出来れば夕食のみの
1日1食ができれば理想ですがそこまでは
まだ無理ですね。
たまになら出来そうかな
