３１１日目
前回比：-0.1ｋｇ 計-１１.５ｋｇ
BMI：２２.２
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：あり
12時
海老サラダ巻き4貫
シャトレーゼ
果汁食感バーシャインマスカットアイス
18時30分
イサキの煮つけ トン兵焼き（もやし、ニラ、豚肉、卵）
味噌汁（わかめ、豆腐、油揚げ、ネギ）
今日は便通が3回もあり
お腹かなりスッキリ
そして今日から週末はネットフリックスで
コレ
を観るため徹夜します
３１０日目
前回比：未計測
BMI：未計測
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし
マック
ベーコンエックマックサンド 月見パイ
オレンジジュース 計４００円
朝マック食べながら読んだ本はコレ
恋愛系の本でバリバリのモテ系女子の・・・。
って感じでもなく
参考になることは多かったです
そして9月に
コメダ珈琲で読んでた「夢をかなえるゾウ４」
ちょうどコメダでミニシルノワールが半額の時に行ったら
お客さんめっちゃ多くて
ゆっくり読んも読めず半分で断念して帰宅した
夢をかなえるゾウ４も読み終えました
リンガーハット
小さいちゃんぽん ４９５円
夜は習い事の為いつもの外食で
小さいちゃんぽんです。
朝からバタバタ家事を済ませ
お朔日参りに神社へ向かう途中で気が付いた
体重計に乗るのを忘れた
なので未計測
３０９日目
前回比：+1.0ｋｇ 計-１１.４ｋｇ
BMI：２２.２
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし
13時
ぶどうパン コーヒー（砂糖＆ミルク）
18時30分
レタス 豚こまのから揚げ 無限ピーマン
卵スープ（糸寒天入り）
必死でパン食べるの我慢してたのに食べちゃった
焼きたてぶどうぱんに理性が負けた（笑）
そうそう
数日前に１８雑穀米をよく噛まずに食べたから
胃が痛くなったって書いたけど
それだけじゃなく
原因はコーヒーだったかも
今日も夕方から胃がキリキリ
若い時はコーヒー飲むと胃痛がするので
飲むことはなかったのですが
40代になってからはカフェオレ系など
甘いものだと少しずつ飲めるように
なったのでたまに飲んでましたが
やっぱりダメみたいですね
明日から10月
日々あっという間に過ぎていきます。
明日はお朔日参りをしてから
まだ読めてない本をブランチしながらどこかで
ゆっくり読んで岩盤浴へ行く予定
３０８日目
前回比：+1.0ｋｇ 計-１１.４ｋｇ
BMI：２２.２
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：あり
12時
10割蕎麦（納豆＆海苔）
シュークリーム1個
19時
茶そば（海苔＆卵＆ネギ）
週末に子どもの運動会があり
月曜日は代休で疲れなのかサボリなのか
やる気ゼロでした
小学校最後の運動会でしたが
午前中で終了。もちろんお弁当もなし
騎馬戦とか組体操もなし
まぁ運動会があっただけでもありがたいのですが
これが最後の運動会だとちょっと淋しいかなぁ。
そして運動会終わりにうどんを食べに行って
4時頃にお酒飲んでそのまま寝たら
１ｋｇも増加してた
それから増えも減りもしてないという・・・。
まぁボチボチ頑張ります
３０４日目
前回比：-0.2ｋｇ 計-１２.４ｋｇ
BMI：２１.８
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：あり
１２時
🍚ご飯（十八雑穀）鮭フレーク 切り干し大根サラダ
鯖の味噌煮
抹茶黒蜜白玉アイス
１９時
キャベツ アジフライ 厚揚げ＆しめじの照り焼き
味噌汁（豆腐、ワカメ,油揚げ、ネギ）
自己ベストタイ体重
１歩進んで２歩下がるそして３歩進む
みたいな（笑）
スローペースですが残りマイナス2.6ｋｇ頑張ります
３０３日目
前回比：-0.1ｋｇ 計-１２.２ｋｇ
BMI：２１.９
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし
１０時
コーヒー（砂糖＆ミルク＆MCTオイル）
１３時
🍚ご飯（十八雑穀）鮭フレーク 納豆 切り干し大根サラダ
２０時３０分
イカ刺身 おはぎ半分
夕方から久しぶりに胃が痛くてブルーな気分
１０代 ２０代の頃はストレスマックスで
いつも神経性胃炎っで
胃の中が出血してます。ってよく言われてましたが
ここ最近は病院へ行く事も胃が痛くなることも
あまりなかったのですが
雑穀米をよく噛んで食べなかったのが
いけなかったのか
コーヒーが悪かったのか
ストレスだったのか
よくわかりませんが・・・・。早く痛み治まるといいなぁ
３０２日目
前回比：-0.2ｋｇ 計-１２.１ｋｇ
BMI：２１.９
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし
1５時
🍚ご飯 焼きししゃも 納豆 さんまの蒲焼（缶詰）
19時
ブロッコリースプラウト ポークチャップ（玉ねぎ＆豚肉）
切り干し大根サラダ（カニカマ ブロッコリースプラウト 枝豆）
今日はあまりお腹が空いてなくて
お昼前に買い物に行き
お昼ご飯何か買おうとしたけど特に食べたいものもなく
結局、家にあるものを食べました。
美味しそうなパンを見つけて
食べたいなぁとは思ったけど
炭水化物（糖質）はなるべく避けたい
でも
ご飯抜きは難しそうなので
なるべくパンは食べるのはやめようかなぁっと。
麺類も避けた方がいいのでしょうが
これもちょっと無理そうなので
たま～に食べます（笑）
ご飯は18雑穀を購入したので
明日からは雑穀米になります
３０１日目
前回比：-0.2ｋｇ 計-１１.９ｋｇ
BMI：２２.０
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：あり
12時30分
🍚ご飯 鮭フレーク 焼きししゃも
18時30分
カレーライス
4連休終わってしまいました
ゴロゴログダグタした日々
近頃、我が家はそんな感じです。
お家が大好きな旦那さんと次男
お出掛け大好きな私と長男でしたが
長男が一人暮らしを始めたので
外出することがほぼなくなりました（笑）
今日もお正月どこかに泊まりに行かない
って言ったら二人に即却下されました。
家に居てもホテルに居ても
どっちも同じじゃないって
違うだろ
年末のカウントダウンライブとかないの
1人で行っておいでだって
コロナ感染終息してないのに
ライブなんてある訳ないし・・・。
でもホテル取れたら一人でふらりと
GO TO旅行もいいかもしれませんね。
３００日目
前回比：+0.2ｋｇ 計-１１.７ｋｇ
BMI：２２.１
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：あり
12時
食パン（卵ペースト）コーヒー（砂糖＆ミルク）
18時
親子丼
ダイエット開始して３００日経過しました
365日で１５ｋｇ達成出来るかなぁ・・・。
この連休は本棚の整理中
もう読むこともないであろう本を引っ張りだして
古紙回収に出したり
ブック〇フさんへ持参したり
まだ処分途中ですがメル〇リにも出してみようかな
昨日はこの映画をアマゾンプライムさんで観ました
【こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話】
春馬くんの笑顔素敵ですね
前日に春馬くんが夢に出てきてくれたので
春馬くん検索でこの映画に決定
内容よりも春馬くんだけを目で追っていて
何故か涙がボロボロ
好きな俳優さんの一人だったので
本当にホントに残念でなりません
しばらくは春馬くんシリーズの映画やドラマを
鑑賞したいと思います。
２９８日目
前回比：±０ｋｇ 計-１１.９ｋｇ
BMI：２２.０
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし ３日目
12時
鶏めし（夕飯の残り）
食パン（卵ペースト＆チーズ）
シャトレーゼ
シャインマスカットタルト （420円税込み）
コーヒー（砂糖＆ミルク）
次男が食べた
シャインマスカットプレミアム純生クリームショートケーキ
（464円税込み）
19時
から揚げ1個 手羽中3本 ポテト少し
今日から4連休
ガッツリ朝寝坊が出来て嬉しい
2度寝に幸福感感じるのは私だけでしょうか
今日は
久しぶりに岩盤浴へ行ってきました
前回行ったのが6月21日だったので
約3カ月ぶり
まぁ
夏場は暑かったしコロナの不安もあったから
っていうのもありますが
久しぶりに行きましたが
まず受付で検温
ウォーターサーバーも本棚も撤去されていて
休憩室にはアルコールも設置してありました。
そしてお客さんも少なかったです。
土曜日なのに私含めて
マックス人数3名で時間によっては
途中、貸し切り状態だったしね。
皆さんコロナ感染を警戒してるのかも
9月になり涼しくなったので
ちょこちょこ通うかもしれません
