３２１日目
前日朝比：+0.3ｋｇ 計-１１.４ｋｇ
BMI：２２.２
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし 3日目
🍚ご飯（十八雑穀）お茶漬け
果実食感シャインマスカットアイス（シャトレーゼ）
ワッフル
19時
牛肉とピーマン＆玉ねぎ炒め
ひじきの白和え
チキンナゲット1個
味噌汁（豆腐、ワカメ、油揚げ、ネギ）
2日続けての体重増加 かなりヤバイです
明日も増加してたら
ヨーグルト食べて調整しよう。
３２０日目
前日朝比：+0.8ｋｇ 計-１１.７ｋｇ
BMI：２２.１
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし
覚悟はしてたけど+0.8ｋｇはビックリ
11時
明太子パスタ
栗の渋皮煮2個
北海道赤肉メロンソフトアイス（シャトレーゼ）
18時30分
牛肉炒飯
前日の食べ過ぎで+0.8ｋｇ増でしたが
今日も糖質まみれの食事だった。
明日、体重計に乗るのが怖いけど
また月曜日から食事内容
気を付けます
３１９日目
前回比：-0.5ｋｇ 計-１２.５ｋｇ
BMI：２１.８
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし
ベスト体重更新です
13時
豆乳（プロテイン、バナナ、ケイ素、希望の命水）
食パン（シーチキン、マヨ、チーズ）
レタス
17時 串屋萬坊
鶏タタキ
鶏レバー
チーズボール？
ホタルイカ沖漬け
鶏皮餃子
つくね
皮
豚バラ
鶏モモ
ささ身めんたい
ささ身チーズ
刺身盛り合わせ
フライドポテト
かにみそ
たまねぎ
山芋梅肉あえ
あと色々（笑）
今日、10月10日は結婚記念日で23年目
なので
家族で萬坊さんへ行ってきました。
やっぱり間違いなくどれも
美味しい
鯛のお刺身は皮目が炙ってあって
めっちゃ美味しかった
アジとか鯖など青魚が好きで
白身の淡白な魚はあまり好みじゃなかったけど
食べてビックリ
こんなに美味しい鯛を初めて食べました
そして焼き鳥のささ身も安定の美味しさ
しっとりして初めて食べた時は驚きの旨さでした
結婚した当時、10月10日は体育の日で
祝日で休みだから忘れないよね
って言ってたのに
いつの間にか休みじゃなくなってた
でもまぁ
色々あったけど23年もよく続きました（笑）
そしてそして
体重はベスト更新
したけど
これだけ食べたから・・・・ね・・・・。
また明日から頑張ります
３１８日目
前回比：±０ｋｇ 計-１２.０ｋｇ
BMI：２２.０
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：あり
14時
🍚ご飯（十八雑穀）アジの南蛮漬け
１９時
味噌汁（豆腐、油揚げ、ワカメ、ネギ）
焼き厚揚げ（シーチキン＆チーズ＆マヨ）
今日は朝からメニエール病の症状のめまいがして
やっと起き上がったものの
子どもを送り出す前に吐き気も出たので再び布団へ
１３時過ぎにようやく落ち付きました。
お昼が遅く
夕飯時にもお腹が空いてなかったので
味噌汁と厚揚げのみで
まだ体調万全とはいえないので
食欲もあまりないのかも
３１７日目
前回比：±０ｋｇ 計-１２.０ｋｇ
BMI：２２.０
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：あり
１２時３０分
手羽元こんにゃく里芋の煮物
グラタン
栗の渋皮煮３個
ボンタンアメ
２０時３０分
握り寿司 ７貫
今日はいつもの習い事の日で
お昼に食べ過ぎたので夕飯抜きにしようと
思ってたけど習い事の帰りに食料品売り場で
お寿司が半額になっていて
思わず買っちゃった💦
遅い時間にマズイ・・・よね・・・・。
３１６日目
前回比：-0.６ｋｇ 計-１２.０ｋｇ
BMI：２２.０
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし
お～～
-0.6ｋｇ 中華料理は痩せるのね
12時30分
🍚ご飯（十八雑穀） 味噌汁 目玉焼き
手羽元こんにゃく里芋の煮物
栗の渋皮煮3個
京都宇治抹茶ソフト（シャトレーゼ）
18時30分
レタス 胸肉のチキン南蛮 野菜スープ
餃子食べ過ぎで+0.5ｋｇから
中華料理ランチの夕飯抜きで-0.6ｋｇ
中華は油は使ってるけど炒飯や麺類を食べないと
糖質オフ料理だから減ったのでしょうね。
焼肉と中華とは相性がいいようで
体重減る事がわかりました
餃子も中華だけどこれは危険な中華料理
３１５日目
前回比：+0.５ｋｇ 計-１１.４ｋｇ
BMI：２２.２
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：あり
やっぱり増えた0.5ｋｇ 餃子恐るべし（笑）
11時30分
豆乳（プロテイン、バナナ、オリゴ糖、ケイ素、希望の命水）
栗の渋皮煮５個
14時30分 台湾料理福源森町店
エビチリ
いけます
回鍋肉
これも美味しい
唐揚げ
ボリュームありあり
ホルモンとニンニクの芽の炒め物
ちょっとホルモンが臭うかな
昨夜の餃子で体重増加したので
お昼は豆乳＆プロテインで抑えていたのに
14時過ぎに長男から☎電話で
ご飯食べに行こうというお誘い。
結局、誘惑に負けて中華を食べに行きました💦
1人2品の注文に生ビール付きで1080円
私は飲まないのでビールは長男が2杯とも飲みましたが
昼間に飲むお酒は最高らしい
私にはその楽しみ方がわかりませんが・・・。
なので夕飯はもちろん抜きです
そしてそして
栗の渋皮煮再びご近所さんから頂きました
嬉しい
３１４日目
前回比：-0.1ｋｇ 計-１１.９ｋｇ
BMI：２２.０
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし ３日目
12時30分
🍚ご飯１５０ｇ（十八雑穀米） ソーセージ３本
目玉焼き コーンスープ
栗の渋皮煮2個
19時
🍚ご飯（十八雑穀米） 餃子
昨日はお寿司を食べたのに増えてなかったのは
夕飯を抜いたからでしょうね。
今日はホットプレートで餃子60個焼いて3人で全部完食
きっと私が一番食べたと思います
増えてたら明日のお昼はプロテインで我慢します
３１３日目
前回比：+0.1ｋｇ 計-１１.８ｋｇ
BMI：２２.０
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし 2日目
11時 スシロー 8貫
茶碗蒸し 海老アボカド2貫 ホタテ2貫
ズワイガニとカニミソ1貫 炙りアナゴ1貫 鱧天ぷら1貫
カタラーアイスブリュレ
シャトレーゼ
マダガスカルバニラ
果実食感シャインマスカット
栗の渋皮煮2個
ご近所さんに栗の渋皮煮を頂きました＼(^o^)／
これ絶品で家族みんな大好き
手間暇かけて作られたモノってホント美味しい
だけど
今日はアイスやデザート食べ過ぎだな💦
夕飯はお腹いっぱいでナシです。
そして
サイコだけど大丈夫全16話観終わりました
次は春馬くん主演の【ＴＷＯ ＷＥＥＫＳ】をゆっくりじっくり観ます。
３１２日目
前回比：-0.4ｋｇ 計-１１.９ｋｇ
BMI：２２.０
ビクトーザ10本：2019年11月25日開始 2020年8月7日終了
サノレックス：25錠 2020年8月3日開始 8月31日終了
💩便通：なし
12時
旨鹿カレー
シャトレーゼ
マダガスカルバニラ
19時
カレードリア
今日はお昼も夜もカレーという
カレー三昧な1日でした。
