断糖高脂質食ダイエット1１日目
前日朝比：+0.1ｋｇ －４.９ｋｇ
BMI：22.9
マグネシウム400ｍｇ×1 ビフィーナ×2
💩便通：あり
月のモノ期間中
食事内容
MCTオイルと生クリーム入り紅茶
MCTオイルと生クリーム入り紅茶
ゆで卵２個・ししゃも３尾・刺身（中とろ・サーモン
ひらめ・しまあじ）
黒豆茶
今日は0.1ｋｇ増加してましたが、これは体内水分量が
増えたんでしょうね。この５ｋｇも脂肪が減った訳じゃなく
水分が抜けたと言った方がいいのかも
本格的なダイエットはこれからです
って言いながら
今日は子どもの習い事で夕飯は茹で卵とししゃもを持参して
食べたのですが、帰りにスーパーに寄ったら
お刺身が半額で
サーモンが食べたくなってPM9時過ぎに
しかも禁止の醤油で食べちゃいました
でも美味しかったし、これでまた明日から
頑張れそうです