はい、今日もパチにいきませんでした。
運動◯
今後できれば毎日運動を続けていきたいので、運動したら運動◯と書くことにします。
1日毎だと大した変化はないと思いますが、どうせなので体重と体脂肪率も毎日測定してみようと思います。
測定値は数年前に使っていて最近放置してた無料アプリ『ゆるっとダイエット』に記録していくことにします。
測定のタイミングは朝起きてトイレを済ませた後です。
どうやら先月の7/10にも測定していたみたいです。
パチで地獄の７連敗を喫する直前。
パチ狂いしてる時は自分の体重なんてどうでも良くなります。
身長176cmで72.7kg、体脂肪率23.3%でした。
今朝8/17の測定では70.4kg、体脂肪率20.9%でした。
痩せた実感はありませんが、1ヶ月で2kgほど減量できていたみたいです。
運動メニューはバスケ部現役の時にやっていたウォーミングアップを余裕でできる強度でやっていきます。
ロードワーク約3km、簡単なフットワーク数種です。
自分の場合、腰や膝などを痛めてダイエット断念ということも何度かあったので、無理せずゆる〜く続けていけたらなと思います。
つづく