前回の記事は、
になります。
こんにちは。
頑張らない×トレーニングオーダーメイドBODY®︎ 福山市の栗原美穂です。
今年初の投稿になります。
今年も、ゆっくり、ゆっくり、マイペースに♪
よろしくお願い致します。
侍ジャパン
WBC✨
いよいよ近づいてきました。
昨夜は、本番前 公式試合
阪神タイガース vs.日本🇯🇵の試合があり、、
大谷翔平選手
流石の膝付き３ランホームラン✨✨
膝ついても、ホームランになるパワーって、一体なんでしょう‼︎
大谷翔平さんのホームランを見ると、あまりの凄さに、気持ち良すぎです。
今まで辛かったことも全て、吹き飛びます。(昇天してます😇)
膝付き３ランホームランは、まさにミラクル✨😭
ちょうど、当日にレッスンで使っていた動きと、膝付きホームランを打った時の動きにマッチングしていたので、身体の動きから、どのような動きに対応しているのか、分析してみることに。
◉足首の柔軟性
◉上半身と下半身の繋がり
◉胴体と腕のしなり
◉骨盤を原動力に、背骨のパワーを最大限にする
◉身体の使い方を大きくし、自然な動きで無駄がない
このような動きをマスターされていることで、体勢が崩されたとしても、特大ホームランが出るのではないかと思います。
※※※
文章だけでは、難しいかもしれませんが、今日のLesson内容を少しお伝えします。
【ピッチング】には、ボールを投げる際に、肩から投げると痛めるので、身体から投げるのですが、このトレーニングは、バッティングにも、いい影響がありそうです。まず、仰向けになります。
①天井方向に、右側の肩の上げ下げ
②右側の片足立てて、骨盤 転がる
③身体を反対側に倒す
④手を合わせて、滑らすように動かす
⑤両手を合わせて、骨盤を原動力に戻る
⑥左腕を戻す
⑦数回 繰り返す
⑦左側も同様
※※※
【時差ボケ】には、飛行機から降りて、まず整えます。部屋に入って、余裕が有れば、お腹に手を置き、呼吸で肋骨の動きを感じると、リラックスできます。
①仰向けになり
②右側の骨盤を肋骨から遠ざける
③ゆっくり元に戻し、繰り返す
④左側も行う
⑤左右差も緩和し、全身の調整に繋がります
※※※
やってみると、すごく気持ちがいいので、是非✨
分解のレッスンが楽しくて、ほんとやっててよかったです☆
^_^
実は、昨夜のホームランの動きにもう一つ、とっておきの秘密技があるんですが…
ちょっと複雑なので、
機会があれば、オンラインレッスンにて、お伝えします♪🐈⬛
様々な人種が共存できる OHANA online studio 🌺に参加する
Samurai Japan
WBC✨
It is finally approaching.
Last night, the official game before the show
There was a game between the Hanshin Tigers vs. Japan 🇯🇵 and,
Shohei Ohtani
Quintessential kneeling 3-run homer ✨✨.
What is the power of kneeling to become a home run? ‼︎
Shohei Ohtani's home run is so awesome, it feels too good to be true.
Everything that has been hard for me is blown away. (I'm ascending😇).
A 3-run homerun with a knee is just a miracle ✨😭.
Just as I was matching the movement I was using in the lesson that day with the movement I used when I hit the kneeling home run, I decided to analyze the body movement to see what kind of movement it was responding to.
◉Flexibility of the ankle
◉The connection between the upper and lower body
◉Torso and arm flexion
◉Maximize the power of the spine with the pelvis as the driving force
◉ greater use of the body, natural and lean
I believe that by mastering these movements, you will be able to hit an extra-large home run even if your body position is compromised.
**
It may be difficult to tell from the text alone, but I will tell you a little about today's Lesson content.
In the "Pitching" exercise, we throw the ball from the body because throwing from the shoulder hurts, but this training may have a positive effect on batting as well. First, lie on your back.
1) Raise and lower your right shoulder in the direction of the ceiling.
(2) Stand on one leg on the right side and roll the pelvis.
(3) Tilt the body to the opposite side
④Move hands together as if sliding
⑤ Put your hands together and return the pelvis to its prime mover.
⑥Return the left arm
⑦Repeat several times
⑦Same for the left side
Repeat for the left side.
To combat jet lag, first get off the plane and get yourself ready. When you enter the room, if there is room, place your hands on your stomach and feel the movement of your ribs as you breathe to help you relax.
(1) Lie on your back.
(2) Move the pelvis on the right side away from the ribs.
(3) Slowly return to the original position and repeat.
4) Do the same on the left side.
(5) This will alleviate the difference between the left and right sides and lead to adjustment of the whole body.
(6) Do the same on the left side.
It feels so good to do it, so please ✨
I really enjoyed the decomposition lesson and I'm really glad I did it ☆.
^_^
次回の記事は、
になります。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
◆このブログ記事の紹介などは、許可なくリンクフリーで行なっていただいても大丈夫です。