こんにちは。
ゆうきです！
皆さんは、健康のために
何か特別な飲み物を飲んでいますか？
僕は、
お金がかからず、今すぐにでも飲める
ある飲み物を飲んでいます。
これを飲まなければあなたの身体は、
健康的な身体を維持するのに
無駄な時間とお金を費やしてしまうかもしれません。
しかし、この飲み物を継続して飲むことは
小さい子でもとても簡単です。
その飲み物を飲むだけで、
以下のようなメリットがあります。
１ 代謝を上げる
２ 老廃物の排出
３ 便秘の改善
４ 血流をスムーズにする
５ 筋トレに役立つ
しかも、これは毎日欠かさず飲むべきものです。
その飲み物とは
水です。
あなたの周りにとても身近にあるものですよね。
しかし、水が身体にとって
どれ程必要で身体に良いものかを
理解している方がとても少ないんです。
まず、私たち人の身体は
約６０～６５％が水分でできています。
そして、１日に排出される水分量は
約２．３Lと言われています。
なので、１日に摂取すべき水分量は
１．５Lです。
身体の水分が不足してしまうと、
身体がうまく機能しません。
特に、運動などをされている方は、
一般の方よりもさらに水を飲まなければなりません。
水を正しく摂取しないだけで、
ダイエットや筋トレの効果が落ちてしまうのです。
１度に多くの量を摂るのではなく、
こまめな水分補給をお勧めします。
飲むのにも特に大切な
タイミングがあります。
１ 起床後
２ 筋トレや運動時
３ 入浴前後
４ 就寝時
今日、水をあんまり飲んでいないと感じている方は
今すぐ、水分補給をしてください。
これほど簡単に摂取でき、
身体にもいい飲み物と知っておきながら
飲まないのはもったいないです。
毎日飲み続けるだけで
他の方よりも簡単に健康になれますね。
ぜひ、毎日適切な水分補給をしてみてください。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
