こんにちは。
ゆうきです！
筋肉をつけながら、
減量したい！！
しかし、筋肉をつけるには、
食事をきちんととらなければいけない
減量するには、食事の量を減らさなければいけない
どっちをとっても、実現不可能じゃないか！！
いいえ、実現することは可能です。
今回は、筋トレ中に減量することができる
ある方法を紹介します。
どちらも可能にすることが
とても難しいと思っているあなた、
これから紹介する2つのポイントを抑えるだけで、
筋肉をつけながらも減量することができます！！
これを押さえているだけで、
あなたの体脂肪率は下がり、
お腹にはシックスパックを
実現することができます。
また、体を引き締めることもでき、
より、逞しい身体づくりを行うことができます。
それでは、そのある２つのポイントとは、
①夕食時に特に、糖や炭水化物の量を減らす
②就寝2時間前には夕食を終わらせる
この2つです！！
夕食後は、就寝するだけなので、
エネルギーの必要な量が少ないです。
夕食にたくさんの食事をとれば、
必要最低限のエネルギーの余剰分が
脂肪細胞に蓄えられてしまいます。
しかし、夕食を極度に減らした場合、
逆に筋肉の成長の妨げになるので注意しましょう。
この方法は毎日行うのではなく、
週に数回行うとよいでしょう。
その分、朝、昼のご飯はしっかり栄養を摂りましょう！！
筋肉をつけながらも減量し、
理想の体型を手に入れる
同じ目標に向かって頑張りましょう！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
