こんにちは！
今回は、筋トレを行う上で、
僕が本当に大事なことに気が付いたという内容の
記事を書いていきます！
筋トレを始めて早くも1年が経ちますが、
今更大事なことを再認識させられました、、、
それは、どの種目でも必ず、
丁寧なフォームを行う、
ということです。
「あたりまえなことじゃん」
「今までもちゃんとできている」
そのような方は、とても質の高い
トレーニングを行えています。
しかし、フォームの重要性をあまり意識していない方、
次のトレーニングからはすぐに意識してください。
1つ1つの種目を丁寧なフォームで行うだけで、
筋肉の張りが全然違います！
僕はなぜ今までフォームの重要性をないがしろにしていたんだろうと、
深く反省しました。
そのことに気づき、トレーニングを質を高めることで、
扱える重量が増え、筋肉の付きがはっきりとわかりました。
ここで、注意してもらいたいことは、
正しく丁寧なフォームをとれる重量で
トレーニングを行うことです！
やはり、重い重量を扱うことで
筋肉が大きくなると認識されている方は多いと思います。
それは正解なのですが、
より効率よくするならば、
最低でも7，8回は扱える重量で
トレーニングを行いましょう。
必ず、あなたもフォームの重要性を
再認識できるはずです。
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。
