幸せになりたい
あなた‼️
オキシトシンを
ドバドバ出す
習慣をつけて
愛し愛されの関係って
幸せですよね。
愛し愛されの関係の時
脳の神経伝達物質
オキシトシンが出ています。
だから、
まずは大切な人と
過ごす時間を増やしてみて。
パートナー、子供、ペット
家族もそうだし、
友達、仲間もいい。
ハグすると効果抜群だし
肩組んじゃったり
どこかに触れるだけでもいい。
でも、パートナーや家族、
仲間がいなくても大丈夫。
お店でマッサージをしてもらうのも
自分でマッサージをしたり
セルフでハグをするのも
いいんです。
私はいつもお風呂で、
いつもありがとうって
体のすみずみまでハグ♡
感謝があふれてきます。
きっと体も喜んで
元気になっているはず。
癒される写真や
動画をながめてみるのも。
娘はしょっちゅう
可愛い猫の動画を見てます。
植物を育てるのもGOOD
少しずつ成長する様子が
愛おしいですよね。
電車の中で席を譲ったり
ちょっとした
コミュニケーションもいい。
笑顔で笑いかけたり
挨拶するだけでも
自分と相手の体に
オキシトシンが♡
思い切っていいなと思う
コミュニティーに属してみるのも
オススメです。
仲間を自分から探しに行くのも。
私にも会いにきてくれたら
嬉しい。
幸せになるのって実は簡単。
幸せになる習慣を
増やしていくことなんです。
何か取り入れたいなと
思ってくれたらいいな。
↓幸せになるもう一つの脳の神経伝達物質
セロトニンの出し方はこちら♡
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