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どうしようもなく疲れてしまった時、

私はお風呂に入ります。

湯船につかって、アーっと一言。

それだけでも十分癒されますが、

その時にぎゅっと自分をハグします。

 

 

その時の状況で違いますが

「がんばったね」

「悲しかったね」

「分かってもらいたかったね」

「失敗しちゃったけど、次は頑張ろう」

 

 

お風呂から出てくる頃には、

気分は上向き↑↑

気持ちも少し浮上して、

次に向かう元気が。

 

 

皮膚は露出した脳と言われています。

なんと、皮膚をなでたりさすったり

触れ合うことで、脳内ホルモン

オキシトシンが出るというので驚き。

脳の疲れを癒します。

 



 

オキシトシンとは、

愛情ホルモン・幸せホルモンとも言われ

愛情や幸せを感じさせたり、

ストレスを解消したり、

母乳を出す効果が。

 

 

私の両親や弟は、照れ屋なのと、

もともと習慣がなかったので、

子どもの頃は、頭をなでてもらうくらいで

スキンシップの習慣はなかったのですが

 

 

海外のドラマや映画を見て憧れて

自分の子ども達には、

さわったり、ハグしたり、

たくさんスキンシップしてきました。

 

 

子ども達に私の愛情が伝わって、

教育上良かったと思いますが、

実は、私の方が、子ども達から

たくさん幸せをもらっていました。

 

 

タッチセラピーと言う言葉もあります。

もともと「手当て」という言葉もある通り

手を当てるだけで癒されます。

体にじかに触るヒーリングもあります。

 

 

痛いところに手を当てて、

「痛いの痛いの飛んでけ!!」

と言ってあげるだけでも、

子どもは笑顔に…。

 

 




また、スキンシップは

ナチュラルキラー細胞(NK細胞)

を活性化して、自然治癒力も

高まる効果もあるそうです。

 

 

スキンシップは、今すぐできて、

お金もかからないのに(笑)

愛情を確認でき、ストレスも解消、

自然治癒力もアップする!!

魔法の方法☆

 

 

疲れている時こそ、

取り入れてみませんか?

 

 

 

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ドリームプランナーアドバンス

講座を開講しました。

3時間のベーシック講座を受けて

下さった後、2か月後の開催。

 

 

みなさまとまたお会いできて、

3か月、時を過ごせることに感謝です。

本当に変わっていくためには

時間と仲間の力を借りると確実です。

 

 

 

 

 

 

最初のワークは、

知らず知らずのうちに

持っている思い込みを

すべて、自分の都合の良い方へ、

夢や願望、目標へとチェンジ🍀

 

 

私達は思い込み

でできています。

「あなたは思い込みの囚人である。」

by映画 『マトリックス』

"You are the prisoner of your mind."
 

 

実は、脳は現実と妄想の区別が

つかないんです。びっくりですよね。

妄想だったとしても、思い込めば、

思い込んだことが現実になる。

 

 

だから、思い込んだもの勝ち。

 

 

昨日のブログにも書きましたが、

自分が意図した方向に

RASが働き、その現実を作り出します。

 

 

↓↓↓

 

 

スポーツ選手は

イメージトレーニングをします。

脳内でイメージするだけなのですが

きちんとイメージできていると、

実際にプレイしている時と同じように

脳が動くのだそうです。

 

 

例えば、スキー選手。

日本にいれば冬以外は

現実の雪で練習できません。

 

 

でも、イメージトレーニングなら、

夏でも、同じように脳を動かせます。

(体は動いていないので同じでは

 ありませんが、練習効果あり。)

 

 

 

イメージトレーニング スキー お金 映画 主人公 思い込み 夢 願望 目標 マトリックス 囚人 現実 妄想 区別 糸 RAS

 

 

 

私達の日常で言えば、

 

 

例えば、

✔人生は辛く厳しい

✔人生は大変な事ばかり

 

 

こう思いこんでいると、辛く厳しく

大変な事ばかり起こります。

RASがご主人様であるあなたのために

そういう現実を探してきます。

 

 

それから、

✔お金は汚いもの

✔お金は無くなるもの

 

 

こう思い込んでいると、

お金をあなたの元から無くすように、

RASがあなたを誘導します。

 

 

脳の思い込みを強引にでも

書き換えていきましょう。

そして、深く深く信じ切る。

妄想を脳は信じますからね。

 

 

人生は辛く厳しい

→私たちは、みんな映画の主人公!!

人生は大変な事ばかり

→人生は幸せな事ばかり!!

 

 

お金は汚い

→お金は幸せを運ぶ。お金は愛情

お金はなくなる

→お金はなくならない。

 お金はたくさんある。

 

 

 

 

これで、書き換え完了。

 

 

こんなワークから始まる3か月講座。

たくさんのワークと学び、気づきで

みなさまの夢や願望が叶うように、

隣で伴走させてもらいます。

 

 

 

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あなたは、自分の願いを

流れ星が消えてしまう前に

はっきり言えますか?
 

 

 

RAS 街 流れ星 ゴルフ ブーツ 絵 フォーカス 夢 目標 不可欠 検索機能 ナビ機能 フォーカス 新聞 インターネット TOEIC

 
 

自分のやりたいこと、

自分の夢を書き出したり、

強くイメージすると

願いが叶います。

 

 

私達は、毎日、知らず知らずのうちに

たくさんの情報を受け取っています。

その情報は膨大で、全部が脳に入ると

処理できず、パンクしてしまうので、

 

 

RASがコントロールセンター

として、必要な情報と不必要な情報を

振り分けています。RASは脳幹にあり、

網様体賦活系と言います。

 

 

このフィルター機能を果たすRASは、

何とここで、99.99999%の

情報が捨て、残りだけを脳に入れます。

おかげで、私達の脳は膨大な情報に

振り回されずに済みます。

 

 

自分の関心や関係のある情報のみ、

入ってくるのです。

 

↑↑RASについて、こちらもご参考に。

 

 

 

例えば、街中で、他の人の声は

耳に入ってこなくても

家族の声だけは聞こえてきたり、

 

 

何人かで誰かの部屋に行った時、

ある人には、ゴルフクラブが、

ある人には壁にかけてある絵が

ある人にはブーツが印象に

残ったりします。

 

 

同じ部屋なのに、

それぞれの興味のあるものに

フォーカスして見ているのが

興味深いところです。

 

 

RAS

は、夢や目標を実現するのに

不可欠な存在。

なぜなら、検索機能とナビ機能が

ついているからです。

 

 

夢や目標を叶えたい場合、

自分にとって大事な情報に

フォーカスすることが

最善の道です。

 

 

 

 

 

 

例えば、TOEICで800点を取ると

決めたとします。

ゴールが決まるとRASがナビ機能を

働かせて、目標に向けて動き出します。

 

 

そして、目標に向かっている途中で、

RASが今度は検索機能をつかって、

そこへ行く方法を見つけ出します。

 

 

私達のすることは目標を設定するだけ。

大事なのは目標が何かで、

どうすれば行けるかではないのです。

 

 

TOEIC800点を取ると目標を確実に

RASに伝えたら、

新聞やインターネットに「TOEIC」に

関する記事があれば、目に留まります。

 

 

本屋に行ったとして、

おびただしい数の書籍の中から、

「TOEIC」に関する本が見つかる。

 

 

目標を設定していなければ、

RASはその本を不要な情報として

脳に入れません。

 

 

願望実現の方法は、RASが

自動で見つけてくれますので、

私達は考える必要はありません。

方法を教えてくれたら、

その方法を素直に実践するだけ。

 

 

明確な目標を設定していない人には、

RASも必要な情報を見つけてくることが

できず、「何も達成できない人生」に

なってしまいます。

 

 

まずは明確な目標を持つこと。

やり方は考える必要はありません。

 

 

リアルな夢や目標なほど、

RAS機能は大きく働きます。

必要なデータを見つけやすく

どんどん取り込み、

夢や目標を叶えるための

ヒントを与えてくれます。

 

 

反対に、曖昧な夢や目標で

あればあるほど、

その情報はさほど重要ではないと

振り分けられてしまいます。

 

 

だから、流れ星の流れる2秒の間に

願いや夢を言えるように、

リアルにくっきり決めて、

RASにインプットしましょう。

 

 

一瞬で消えてしまう

流れ星に願い事を言えた時点で、

自分の夢や願いをリアルに

思い描けている証拠。

夢や目標の実現に近づいていますよ。

 

 

 

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私の天職ってなに!!

何で食べていこう?

何ならうまくいくかな?

自分の強みって何だろう?

 

 

考えていませんか?

私はずっとずっと考えてきました。

 

 

夢中 しがらみ 秘密基地 おままごと 木登り 英語教室 絵 断念 歌手 音楽業界 ミキサー プロデュース 音楽 仕事 建築家 インテリアデザイナー 仕事 ヒント 天職 強み 情熱 報酬 刺激 飽きる 思い込み 刷り込み 潜在意識 気持ち 才能 稼げる 収入 画家

 
 

 

私は天職をこう考えます。

 

 

熱い情熱で取り掛かれる仕事

これをやるために生まれてきたと思える事

たとえ報酬がもらえなくてもやりたい事

 

 

結果的に

=自分を心から喜ばせるもの

=または、自分と誰かを

  心から喜ばせるもの                    

 

 

でも、天職探しって実は難しい。

 

 

脳は刺激を求めるように

作られているので

これだと思うものがあっても

飽きてしまう場合も多い。

 

 

今まで生きてきた上で、

思い込みや刷り込みが

潜在意識に書き込まれているので

本当の自分の気持ちが分からない。

 

 

自分に才能のある部分が

お金が稼げるとは限らない。

死ぬまで目が出なかった画家もいるし、

業界的に収入の少ない仕事も。

 

 

でも、スティーブジョブズ氏が言ったように

 

「もし今日が自分の最後の日だとすれば、

今日しようと思っていることが、

本当にしたいことだろうか?」

 

 

死ぬ時に悔いのない

人生を送りたいあなたに、

 

 

今日は天職を探す

一つのヒントを

お伝えします。

 

 

それは、子どもの頃、

自然と夢中になっていたこと

子どもの頃の夢を

じっくり考えたり、書き出すこと。

 

 

 

 
 
 

子どもの頃は、

社会のしがらみも少なく

本当に心からしたい事を

自然にやっています。

 

 

○〇の役に立つからとか

人に言われたからとか

ないですよね(笑)

 

 

講座で質問をしてみると

 

木登り

体を動かすこと

秘密基地づくり

おままごと

 

絵を描くこと

人のお世話をすること

歌うこと…

 

 

いろいろありますね。

英語教室の生徒さんでも、

暇を見つけては、

絵を描いている子たちがいます。

そしてその絵のうまいこと!!

 

 

子どもの頃に夢中になっていた事が

今の仕事に繋がっているかも

しれませんし、

実は断念したことを

思い出させてくれるかもしれません。

 

 

歌うのが好きだった人は

もちろん歌手を目指してもいいですし、

音楽業界で働く道もいいかもしれません。

曲を編曲、ミキサー、プロデュース、

歌や音楽に関係する仕事も。

 

 

お世話をするのが好きだった人は

人の役に立って喜んでもらえる

仕事がおすすめ。

 

 

秘密基地を作ったり

おままごとをしてきた人は

建築家や、インテリアデザイナー

家を整える仕事も。

 

 

直接はつながらないかもしれませんが、

あなたの情熱を傾ける仕事を

探してみるヒントとなったら

嬉しいです。

 

 

 

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健康維持のためには、体だけでなく

脳の事も忘れてはいけません。

脳がリラックスすると、頭が冴え、

新鮮でやる気がある状態になれます。

 

 

脳をリラックスさせないでいると

「セロトニン」が減少し、

「うつ」の症状に

なりやすくなってしまいます。

 

 

「セロトニン」は体内で重要な役割を果たす

三大神経伝達物質の一つです。

 

 

ストレスによるイライラを抑えて

心の安定や安らぎを推進するところから

「オキシトシン」と、ともに、

幸せホルモンと言われています。

 

 
 

脳 リラックス イライラ ストレス セロトニン オキシトシン 幸せホルモン 健康維持 脳 脳科学 うつ 神経伝達物質 新鮮 やる気 ライフスタイル 緊張 変化 安心 解放 仕事 運動 経験 旅行 副交感神経 交感神経 ウォーキング カフェ 動物 バドミントン 山登り ウォーキング 散歩 しゅうまつ 感染症対策 春 生活 芯

 

 

体を動かさず、寝てばかりいたり、

変化のないライフスタイルを送っていると

脳はリラックスできないのです。

体が緊張したり、変化がある生活のほうが、

脳がリラックスするというから驚きです。

 

 

どういうことかと言うと、

 

 

何か緊張することを終えた時に、

「ほっ」と頭が解放されたような

安心するような感覚を

味わったことがあるかと思います。

 

 

仕事、運動、新しい経験、そして旅行、

緊張が溶けた時に脳はリラックスします。

言うなれば、リラックスには、

緊張が必要と言うことになります。

 

 

 

リラックスしている時には

「副交感神経」が優位に働いていて、

リラックス脳の状態。

 

 

脳が活発に動いている時には

「交感神経」が優位に働いています。

働き脳の状態。

 

 

リラックス脳と働き脳を

うまく切り替えられると

芯からリラックスしたり、

活動したりできるということ。

 

 
脳 リラックス イライラ ストレス セロトニン オキシトシン 幸せホルモン 健康維持 脳 脳科学 うつ 神経伝達物質 新鮮 やる気 ライフスタイル 緊張 変化 安心 解放 仕事 運動 経験 旅行 副交感神経 交感神経 ウォーキング カフェ 動物 バドミントン 山登り ウォーキング 散歩 しゅうまつ 感染症対策 春 生活 芯
 
 

 

脳は絶えず変化を、刺激を求めています。

例えば、私は一日家の中にいると

叫びだしたくなってしまいます。

わざとカフェに行って気分を変えると

ブログもノリノリで書けたりします。

 
 

 

新しい人に会ったり、動物と遊んだり、

ウォーキングや散歩、山登りをしたり

公園でバトミントンしたり

ちょっと遠くまで足を延ばしたり…

 

 

いつもと違うことをして、

すこし緊張すると

かえって脳はリラックス。

 

 

この週末、感染症対策は必要ですが

少し生活を変えて、春を感じながら

芯からリラックスしてみては

いかがですか?

 

 

 

 

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