すごい入浴３パターンを伝授します

美学で美人のhappynaogoroです

ニンジン・リンゴジュースのレシピいかがでしたか？

今日は温め効果の高い基本の「入浴法3パターン」をご紹介しますね

①下半身を温める半身浴

②出たり入ったり全身浴

③汗どっさりのサウナ浴

下半身を温める半身浴

特に下半身が冷えている人にお薦めです

39度以下でみぞおちから下部分をお湯につけじっくり温める

20～40分ほどお湯につかります

方が冷えないように乾いたタオル等をかけておくといいですよ

出たり入ったり全身浴

42度くらいの熱めの湯に肩まで3分つかり、3分洗い場で体を冷ます

これを３セット行います

汗どっさりのサウナ浴

温熱刺激で毛穴が開き体内の老廃物が一気に外に排出されます

心臓病、高血圧ぎみの方は気をつけましょうね(＝⌒▽⌒＝)

私はジムで運動後に①，②あたりをよくやってますよぅ

運動して体を温めるとほんといい一日だったと思います

リラックス効果もありサラシア 効果に期待って感じです

少しでもお役に立てれば嬉しく思います