毎日2分☆美学で美人!

ミッキー訪問ありがとうございますミニー


健康には食事、休養、そして運動が必要です(=⌒▽⌒=)

わかっているけど・・・忙しくて食事も、運動もままならないし、体重も気になるし叫び


そこで、毎日2分で学ぶ、美学を提供しますラブラブ

美学=美に関する話題全般(食事、栄養、ダイエット等)クラッカー


もともと長続きしない性格ううっ...の私でさえも

見事3カ月で-8kgを達成した方法 にひひもお伝えします

のでお楽しみにっガチャピン

あなたが健康で美しくなれるお手伝いができれば、嬉しく思いますラブラブ



毎日2分☆美学で美人!

キレイを目指す女の集い!  

アップ

グルッポ作りました 参加待ってますね笑

一緒に女子力UPしましょうはーと


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2011-07-28 08:40:03

ワキ汗気になりませんか??

テーマ:スキンケア


毎日2分☆美学で美人!
美学で美人のhappynaogoroです

暑くてジメジメするこの季節飛行機


外出先で気になる汗にお悩みではありませんかはてなマーク

先日、五味クリニックの院長先生のお話がすごく良かったですよ音譜


ワキ汗が気になるので吊革にもつかまれない

周りに嫌な匂いがでていないか気になる(^▽^;)


こんな経験ありませんかはてなマーク

実はワキにはアポクリン腺とエクリン腺が特に多く存在します叫び


アポクリン腺が嫌なにおいの原因

エクリン腺が多汗の原因のようです音譜


耳垢がややジメジメしてる場合はアポクリン腺が多い傾向にあるようです

多汗の多くの原因は精神性多汗症(70%程度)


攻略法として肌が渇いた状態で清汗スプレーの使用


毎日2分☆美学で美人!

胸部にバンドを巻く(京都の舞妓さんも用いる手法)


あとは気にしないことが一番らしいです

ご参考になれば嬉しく思います


プールでのんびりライフなhappynaogoroでした

サラシア

効果で今日も元気な一日な私ぬこ-右ういんく


毎日2分☆美学で美人!




2011-07-27 08:16:16

一生太らない体のつくり方

テーマ:ダイエット

美学で美人のhappynaogoroですラブラブ

皆様ほんとにご無沙汰しまいました・°・(ノД`)・°・


実は先月はほとんど海外におりましたので

韓国、スペインの2カ国に滞在してました音譜


「一生太らない体のつくり方」

タイトルに惹かれてついつい購入!!


毎日2分☆美学で美人!



するとびっくりまともなことが書いてありますてへ

食事制限で一時的に痩せた80kgと何もしないでいる80kgだったら何もしない方が良い


食事制限でのダイエットが本当の意味でのダイエットではないことや

加齢に伴い筋肉量が減少

⇒内臓脂肪増加

⇒基礎代謝量減少 等



これはこれは貴重な情報盛りだくさんなので今後も紹介しますね

今日も規則正しい食事⇒ジム⇒サラシア の流れで頑張ります合格


暑いですが皆さん良い一日お過ごしくださいね

happynaogoroでしたニコニコ



毎日2分☆美学で美人!




2011-06-16 12:20:02

すごい入浴3パターンを伝授します

テーマ:ダイエット

美学で美人のhappynaogoroです!!

ニンジン・リンゴジュースのレシピいかがでしたか?


今日は温め効果の高い基本の「入浴法3パターン」をご紹介しますね音譜


①下半身を温める半身浴


②出たり入ったり全身浴


③汗どっさりのサウナ浴


音譜下半身を温める半身浴音譜


特に下半身が冷えている人にお薦めですニコニコ

39度以下でみぞおちから下部分をお湯につけじっくり温める


20~40分ほどお湯につかります

方が冷えないように乾いたタオル等をかけておくといいですよ


音譜出たり入ったり全身浴音譜


42度くらいの熱めの湯に肩まで3分つかり、3分洗い場で体を冷ます

これを3セット行います


音譜汗どっさりのサウナ浴音譜


温熱刺激で毛穴が開き体内の老廃物が一気に外に排出されます

心臓病、高血圧ぎみの方は気をつけましょうね(=⌒▽⌒=)


私はジムで運動後に①,②あたりをよくやってますよぅアップ

運動して体を温めるとほんといい一日だったと思いますキラキラ


リラックス効果もありサラシア 効果に期待って感じです

少しでもお役に立てれば嬉しく思いますクマ



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