黄帝内経より
四季にあった陰陽のバランス健康法、
分かりやすかったのでこちらでシェアさせてもらいます。
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春は「発生」の季節。
すべての物が芽生え、
天地間の万物は生き生きと栄える。
春の養成法・・・
夜更かしをしてもかまわないけれど、
朝は早く起きる。
ゆったり体をのびのび動かす。
つまり、
春に芽生えた万物と同じ様に、
心身ともに生き生きと陽気を発生させる。
天地間の陽気を
胸いっぱい取り込み、
体内の陽気を大事に育てる。
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