ヨガの成果♪

毎朝ポカポカの中目覚めています。

5月にインドへ行ってから、
ヨガを日常に取り入れる意識はしていたものの、
やったりやらなかったり、なかなか習慣づかず

朝ヨガを始めたのはこの夏から。

1つのポーズだけでも、
呼吸法だけでも。

無理せず気持ちよくなるためには
できることだけちょっとだけ。

そんな感じから、
最近は週1回ホットヨガに通い、
毎日の朝ヨガが習慣になってきました。

短い時は10分程度。
おやすみする日もあります。

それでも3ヶ月が経ち
ヨガの成果が体質に影響し始めたのかなと思うことが

肩こりを最近感じていないし、
なんとなく身体が引き締まってきたような。（ほんま？）

何より、身体が喜んでいるのが分かります。
心も軽くなります。

瞑想はほんのちょっと口角を上げて
穏やかな気持ちになることを手伝ってくれて、

まさに全身のバランスが整う感じ。

代謝もあがり、朝はいつもに増してポカポカ

いいことづくしです♪

さぁ、今晩もホットヨガへごぉっ