アイシングのすすめ

日曜日は、金森理論とともに、平林豊さんからアイシングを学びました！

(チューブトレーニングもやったんですが、それは明日)

よく温めるor冷やす

どちらがいいのか話題になりますが・・・。

温める＝老廃物を出す

冷やす＝きれいになった状態にふたをする

という効果があるそうです！これは分かりやすい！

アイシング箇所は↓


肩甲骨と脇の下の間





三角筋の真ん中やや下部





肩関節と脇下部





そしてその方法は↓


こんなものや





こんなものも





ただそんなの買えないよという方は・・・


アイスカップ


まず紙コップに水をはり、凍らせます。



次に紙コップの３分の１位を切り取り、患部に当てます。





お手軽でいいですよ＾＾


ということで今日はアイシングについてでした！

明日はチューブトレーニングについてです！



本日もお読みいただきありがとうございました！

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