栄養面から

先日の記事にたくさんのアクセスありがとうございました！

さて答え合わせですが・・・shun先生のおっしゃる通り

やわらかい筋肉⇒豆類

が必要だそうです！

そして理想的な朝ごはんは・・・

ごはん

納豆

たまご

ヨーグルト

味噌汁

やはり和食は栄養面から言ってもよく考えられていますね。

今の選手たちは朝ごはんを抜いてくる子たちもザラにいます。

体が小さい現実を直視し

私だけでなく、家庭での協力を仰がなくてはなりません。

ということで、夏休みはおにぎり３個大作戦！

でしたが、この冬は豆をたくさん入れた豚汁大会や

納豆で味付けした餅つき大会なんかもいいなっておもってます！

今週から目標設定を始めました！

具体的な内容はまた後日。。。

そのなかで体重管理もしっかり行って

目指せ今年じゅうにプラス３キロ！！

私は逆にマイナス３キロ目指して頑張ります！

本日もお読みいただきありがとうございました。

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