こんにちは(^^)
素敵な笑顔マイスター®
門田保子です。
時々、受講生様から
「毎日全部のエクササイズをしてるんですか」
と聞かれることがあります＾＾
イエイエそんなー（笑）
全部やると
確かにね、顔も柔らかくなるし
やっただけのことはあると思います(^^）
全部やったぞ！的な気持ち良さもあると思うし＾＾
自分のやりたいのだけ
やったらいいと思うんですよー（笑）
で、モンデンのリアルは
朝起きて先ずトイレ掃除するんですけど
その手を洗いに洗面所に行きます。
その時、その日初めて
鏡の中の自分と対面するんですが
・「にっ」と笑います（笑）
そして
・ウィウィ
と口の周りを動かしたり
頬を動かしたりします。
もうこれだけで
かなり気持ちも顔も違ってきますよ
後は、ついでに何かする感じです（笑）
歯磨きをして
ついでに口輪筋周りを動かす
コンタクト入れる時に
眼輪筋を動かすとかね
全部は……やってません(^^;笑
エクササイズを習い始めた頃は
けっこうマメに練習できれば（したいと思ったら）
した方が身に着くと思いますが
顔が動くようになったら
そのしくみが理解できて
自由に動くようになったら
“それなり”で良いのではないかと思います。
エクササイズするのがストレスになってしまっては
逆効果ですもんね。
ただ、「人間は習慣の奴隷である」とも言います。
わざわざやってる感がしないくらい
いくつかのエクササイズを
「当たり前」の日常に組み込めると
とっても楽ちんかも知れません。
できれば毎日鏡を見てあげてくださいね。
自分を観てあげる
自分と対話する
ただ顔を動かすだけではなく
自分を大切な人として扱う第一歩として
ぜひ鏡を見ながらの練習をおススメします
日々の小さな積み重ねが美しいフェイスライン・横顔をつくります(^^♪
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