痩身・美顔・ブライダルエステ専門店
吹田市 エステティックカロンのＭＩＨＯです(^∇^)
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なんと、お客様にタコを頂きました
釣りたての明石のタコ。でも・・・
丸ごと・・・どうしよう・・・タコは処理したことないな(ﾟ＿ﾟi)
イカと一緒かしら？えっとクックパッド・・・
まな板の上に並べてみました うーん うーん えーん。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
死んでるんやろうけど、なんだか動き出しそうで怖い
頭をくるりんとひっくり返し、中の内臓を切り取って目も、口もとって
塩で15分くらいモミモミ ぬめりをとって、なんとか茹で上がりました（Ｔ＿Ｔ）
炭袋が破れたり、中々内臓が取れなかったりで半泣き
必死のパッチで出来上がりました(＞_＜)
もちろん味は最高 しょうが醤油で頂きました(´∀｀)
初めてのタコ。色々衝撃的でした・・・
ここでタコの美容効果をご紹介o(^▽^)o
タコには抗酸化作用があり、エイジングケア効果や血液循環をよくするビタミンEをはじめ、同じく血液循環を良くするナイアシンが含まれているため、
冷え性の改善が期待できます。
また、肌の健康を保つ亜鉛、貧血を改善する鉄分も含まれています。
特に注目したい栄養素「ビタミンB2」
別名「美容のビタミン」あるいは「発育のビタミン」とも呼ばれており、肌の構成成分であるタンパク質の合成を助け、
肌細胞の生まれ変わりによって健康的な肌や髪、爪をつくりへと働きかけてくれるので、積極的に取り入れたい成分です。
また、ビタミンB2には糖質や脂質の代謝を高める働きや、肥満を予防する働きもあり、ダイエット中の方は意識してみましょう。
ビタミンB2は粘膜を保護する働きもあるため、不足による口内炎、皮膚炎などのトラブルには注意が必要です。しかも水溶性ビタミンなので、
身体の中に長時間とどまることができず、可能な限り毎日摂取するよう心掛けましょう。美肌作りのために最適な組み合わせとは
■ビタミンB2の働きを助ける組み合わせわさびに含まれているシニグリンという成分は、タコに含まれるビタミンB2の働きを助ける作用があります。
タコの刺身を食べる際、わさび醤油で食べたり、タコわさびなどの料理がオススメです。また、炭水化物や脂肪分が多いものを食べる時は、タコを意識して摂るようにすると糖質や脂質の代謝が高まります。
■ビタミンB2の相乗効果でパワーアップ！ビタミンB2を多く含む食材には、納豆やいわし、サバなどがあります。
お刺身を食べる時、タコと一緒にいわしやサバの刺身も一緒にとるようにしたり、タコと納豆を和えて食べることでも、ビタミンB2の相乗効果を高め、美肌効果が期待できますよ。
うーん(*^-^*)タコにも嬉しい美容効果がいっぱい♪
ありがとうございます(^∇^)
エステティック Kalon ～カロン～
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