今のあなたに当てはまる項目はありませんか？
□ 気になる事があって、目の前の事に集中出来ない。
□ 考えがまとまらない。
□ 同時に複数のタスクがこなせない。
□ やらなければならない事に追われている。
□ 問題の解決策がわからず立ち往生してしまう。
□ 優先順位、自分の考えが揺らいでしまう。
もし一つでもチェックが入ったなら、
今回の内容が絶大に役に立ちます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━
僕も「この方法」に救われた
━━━━━━━━━━━━━━━━━
今朝、あなたの気分はどんなでしたか？
僕は朝から調子が上がらず、
気分が重い状態でした・・・。
眠いし、やる気が出ないのに、
布団に入り直しても眠れず、
どうしようもない状態でした。
（※この記事は過去記事を再編集したものです。）
眠ることも出来ず、
家にいても仕方ないので、
まずはお気に入りのスタバに行って
チャイを飲んでほっこり。
その後、『一人会議』をして、
音楽を聴き、姿勢を変えて
呼吸と言葉を変えて・・・
やる気マンマン！になりました（笑）
僕は『一人会議』という手法を使って
小一時間で気持ちをシフトし、
充実した一日にする事ができたんです。
改めて実践してみて、
威力の絶大さを再認識したので、
この記事を読んでいるあなたにも、
やり方をシェアしようと思います。
一人会議を行うと、
□ 考えがよくまとまる。
□ 同時に複数のタスクがこなせる。
□ 気になる事があっても、目の前の事に集中できる。
□ やるべき事がやりたい事になる。
□ 問題の解決策が明確になり、邁進できる。
□ 優先順位、自分の考えがブレなくなる。
などのメリットがあります。
それではさっそく、
『一人会議』メソッドを紹介しましょう！
その具体的方法とは、
・・・
『 紙 に 書 く 』
それだけです。
拍子抜けしましたかね。
申し訳ないですが、
本当にこれだけです（笑）
細かい書き方は
もちろんありますが、
「頭の中にある事を紙に書き出す。」
という、
このワンステップだけで爆裂に効果があります。
よく
「考えがまとまらない」
「TODO整理が出来ない」
「同時にいろいろ出来ない」
と言う人がいますが、
そういう人は、ほぼ間違いなく
紙に書かない人です。
自分の思考を、紙の上に吐き出すだけで
自然に考えが整理されてしまいます。
今までも僕は「紙に書く重要性」を
お話ししてきましたが、
具体的な手順があったほうが
分かりやすいと思うので、
一つ、エクササイズをしましょう。
━━━━━━━━━━━━━━━━━
フリー１人会議
━━━━━━━━━━━━━━━━━
紙とペンを用意して、
ただ、頭の中にある事を書き出しましょう。
マインドマップが使える場合は
使ってもい良いですが、
難しい事は考えず、
頭の中にあるものを
ドバーーっと書き出してみて下さい。
（※実際に手を動かして５分くらい
ワークしてみてくださいね。）
紙に書き出してみて、どうですか？
「自分はこんな事を考えてたのか！」
「そうすれば良いのか！」
「居ても立っても居られない！すぐやろう！」
となっているかもしれません。
（少なくともと僕の場合はそうでした。）
「紙に書く」ということをしてみると、
予想以上に脳みそが刺激されるものです。
計算をするときも、
暗算よりも筆算の方が、
正確に思考を進められますよね。
あれと同じです。
別の手順も紹介しましょう。
次は、テーマをもって
思考整理をする時の方法です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━
テーマ一人会議
━━━━━━━━━━━━━━━━━
下記の手順に沿って書き出して下さい。
ノートか大きめの紙を用意して、
まず、下記の3つを書きます。
１）いまどんな状態か。
２）その状況がどうなれば良いか。
３）理想の状況を作る為にはなにをすれば良いか。
つまりは、
１）現状（問題）
２）理想（解決）
３）TODO
の３つです。
そして、この3つに
対応する事を書き込んでいきます。
例えばこんな感じです。
↓
１）いまどんな状態か。
・ぼーっとしていてどうしようもない。
・やる気が出ない。
・力が入らない。
・感情が感じられない。
・仕事をやる気にならない。
２）その状況がどうなれば良いか。
・シャキッとする。
・やる気マンマン。
・感情豊かで楽しく活発で
・仕事に励んでいる。
３）理想の状況を作る為にはなにをすれば良いか。
・オーディオセミナーを流しているiPodの曲をノリの良いJ-POPに変える。
・背筋を伸ばす。
・口角をあげて笑顔をつくる。
・顎をあげて上を向く。
・深呼吸をする。
・リズミカルに手を大きく振って歩く。
・本屋に行って軽く読めるアツイ言葉がちりばめてある本を読む。
・マンガを読んで気分転換する
僕の書いた内容はこんなところです。
３ステップの手順に沿って
ここまで書き込んだだけで、
目の前の事にある問題の
半分は消えてしまいます。
実際に手を動かして、
僕が感じた驚きを体感して下さい。
僕はこれらの内容を
10分位かけて書き出した後、
３）の TODO を実践しました。
姿勢を変えて、深呼吸して、歩いて、
貸マンガ屋さんに行って、
12冊のマンガを読みました（笑）
ちなみに僕は、ハマると集中力が凄くて、
休憩なしで4時間読み続けてました。
ちょっと漫画読みすぎたかな？とも思いますが、
仕事も捗ったのでヨシとしましょう。
ぜひ今日お伝えした、
一人会議（紙に書く）
をやってみてくださいね。
＝ 追 伸 ＝
僕は色んなワークを記事にしたり、
セミナー動画をメルマガに流したりしています。
でも、その「価値」は、
やった人しか分からないものです。
れは、僕が独立してから、多くの
先輩経営者に言われてきたことでした。
「知ることを目的にしちゃダメだよ。」
「実践しないと何の意味もないよ。」
こう何度も教わりました。
この教訓をまとめた「短い話」があるので、
最後にそれを紹介して
今日の話を締めたいと思います。
----------
人生には二つの山を登る道があります。
「知る山」と「やる山」です。
知る山 の山頂には「分かる」があり、
やる山 の山頂には「出来る」がある。
「知った！」「分かった！」で終わる人生か、
「やった！」「出来た！」で終える人生か。
どちらも、いつでも今から選べます。
「出来る」を手に入れたいなら、
さあ今から「やる」を始めましょう。
----------
今日はここまでです。
やってみた感想や疑問質問など、教えて下さいね。
※リブログ歓迎です
【 お す す め 】
なお、メールレターでは、僕が今まで行った
有料セミナーの動画や音声、有料のレポートなどを贅沢に配信しています。
（最近は、新作音声コンテンツを毎週「メルマガ限定」で配信しています。）
まだ登録していない場合は、ぜひ登録しておいてください。
↓ ↓ ↓ ㅤ
森嶋のメールレターはこちらから
https://s.1025h.com/p/main_m?ftid=jleatF5n0UHB
（🎁初回登録時に、有料セミナー音声のプレゼントがあります。）