ご覧いただきありがとうございます
今朝も３０分朝散歩して
Facebookライブしてきました＾＾
最近は５時台に起きて、
”朝散歩”をすることを
習慣にしています
今日で１４日目
徐々に習慣化できてきてて
楽しいです＼(^o^)／
朝歩くのって本当にすごく
気持ちいいんですよね？！
今日は朝にちなんだ
”強運の元”を３つご紹介
１つ目・・・
／
早起き！！！
＼
起きられる人はぜひ早起き体質に
変えていきましょうね(^_−)
欲を言えば、目が覚めたら
二度寝せずに、パッと起きる
これができれば最高です
そして、２つ目・・・
／
朝日を浴びる！！！
＼
これも強運になる為には大切なこと
健康的にも成りますからね
朝から夕方まで私たちを
照らしてくれる太陽
その太陽が、朝登る時が
一番エネルギーが高いと
言われています
空気も澄んでいて
横から浴びる日の光は
本当に清々しいです
日の光は体内のビタミンDを
生成してくれます
ビタミンDは骨の形成などには
必要な栄養素
そのビタミンDは紫外線によって
体内で生成されるから
日の光を浴びるって人間にとって
とても大事なんです
１日３０分だけでもOKなので
日にあたる習慣をつけましょうね〜
おうちに引きこもりは
ダメですよ〜〜〜
そう言いながら・・・
紫外線はお肌にとっては大敵
その一方で
骨の形成成分ビタミンDの生成に
必須な要素
相反する物ではありますが
うまくバランス取るしかないですね？！
なんでも陰と陽で成り立ってますから
メリットもあればデメリットもあります
それを念頭に置いておくといいですね
最後、３つ目・・・
それは
／
運動する
＼
運動とは・・・
「運を動かす」ですね・・・
運動してどんどん運を動かしましょう
／
早起き
朝日を浴びる
運動する
＼
この３つやってみてくださいね〜
そしてあなたも
強運体質＆強運女神に
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました
今日１日も素敵にご機嫌で
お過ごしくださいね
Nancy♡
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