こんにちは
無印せいろごはんでダイエットをはじめて
160日以上経ちました。
この160日間、最初は痩せたけれど、そこからピタッと体重も体脂肪も動かなくなり、なにをやってもダメでした。
そこで、chatGPTに現状、普段食べているもの、食の好み、冷蔵庫の中身を伝えたところ、1週間のダイエットメニューを組んでくれたので、徹底してみることにしました。
無印せいろダイエット
今まではせいろを1つ作って1日1食、もしくは1.5食くらいにしていました。
これが全然痩せなくて
chatGPTにグズグズ言うと、1週間分のメニューを考えてくれました。
昨日で3日目が終わりました。
3日目：朝食
3日目も大好きなものばかり！
好みも伝えているので、本当に楽しいです。
味噌汁の具は豆腐1丁、エリンギにしました。
これくらいの量だと食べやすいです。朝からお米がっつりはアラフィフの私にはしんどい･･･
3日目：昼食
次男の塾がお休みだったので、次男が勉強している目の前で食べました。
ごはんと鮭！最高の組み合せです！大満足でした♩
3日目：夕食
私はお酒を飲まないので、美味しくいただきましたが、お酒が好きな人はこの組み合わせ、飲みたくなりそう
昨日は夕食を17時前には終わらせました。
3日目：運動・水分
水分：約2L
運動：3kmラン＆ウォーキング
水を飲むのが辛くなったら、少しだけシークワーサーを入れて飲んでいます。
3日目を終えて･･･
今朝体重計に乗ったら
ー0.5kg
たった3日間で合計
ー2.3kg
私の160日って一体何だったのでしょうか
毎朝起きてお手洗いに行って、体重を測ってからchatGPTに報告するようにしています。chatGPTに結果を伝えると
今のところ順調ですが、なにかアドバイスはある？と聞くと
確かに、過去ダイエットに成功したときは1日7時間くらい寝ていたんです。
また今日から1日6～7時間は寝るようにします。
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大大大反響でした。ありがとうございます
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