疲れている日は、休んでいい。
「もうちょっとやっておこう」
「まだできる」
「これくらいは私がやらなきゃ」
頑張り屋さんのあなたは、ついそんな風に、今日も動き続けていませんか？
本当に毎日、お疲れさまです。
やらなきゃいけないことって、毎日のようにありますよね。
家事、仕事、育児。
家族のことだったり、親のことだったり、自分のことだったり。
本当は疲れていて、「少し休みたいな」と思っていても、
「どうしても私がやらないと」
そうやって、自分のことを後回しにして頑張っている方も少なくないのではないでしょうか。
そして、いざ休んでみると……
「これやってないな」
「あれもまだだった」
と、今度は休んでいることが気になってしまう。
そんなこともありますよね。
でも、今日は少しだけ立ち止まって考えてみてほしいのです。
どうして、疲れているのでしょう？
それは、あなたが弱いからでもありません。
怠けたいからでもありません。
「もっと頑張らなきゃいけないのに、頑張れない自分はダメだ」
そんなことでもないんです。
疲れているということは、
「少し私にも力を分けてちょうだい」
と、身体や心が教えてくれている時なのかもしれません。
「今日は何もしたくないな」
「なんだか涙が出るな」
「集中できないな」
「人と話すのもしんどいな」
そんな小さなサインを、身体や心はちゃんと出してくれています。
それなのに私たちは、
「こんなの弱さだ」
「気合いで乗り切らなきゃ」
「これくらいで休んじゃダメ」
と、自分からのSOSを見なかったことにしてしまうことがあります。
でもね。
「やったこと」は、目に見えます。
仕事が終わった。
掃除をした。
ご飯を作った。
予定をこなした。
だから、「今日も頑張った」と実感しやすい。
一方で、
「休んだこと」は、なかなか目に見えません。
だからこそ、つい後回しにしてしまうのかもしれません。
でも、ちょっと機械を想像してみてください。
どんな機械でも、ずっと使い続ければ熱を持ちます。
スマートフォンだって、一度にたくさんのことをやらせ続ければ、動きが遅くなったり、固まったりすることがありますよね。
そんな時は、一度止めたり、冷ましたり、再起動したりします。
人間だって、きっと同じ。
ずっと動き続けていれば、心も身体も疲れてしまいます。
だから、
休むことは「止まること」ではなく、また動き出すための時間。
そう考えてみてもいいんじゃないでしょうか。
いつも通りに動くために。
そして、これからも頑張りたいことを続けるために。
休むことも、大切な仕事なんです。
私自身も、
「全部終わってから休もう」
と思ってしまうことがあります。
でも、全部終わる日なんて、なかなか来ないんですよね。
だから最近は、
「今日はここまでできた」
という日があってもいいと思っています。
「今日はここまで」
「これ以上は明日の私に任せよう」
そうやって、自分で線を引いてあげる。
「だって、今日はここまでが限界だったんだもん」
それでいい。
そんな日もあっていいんです。
そして、
「今日はここまでやった。私、よく頑張った」
そう自分に声をかけてあげてください。
「自分が休むことは、家族を放っておくこと」
そんな風に感じる方もいるかもしれません。
お子さんがまだ小さくて、目を離せない方もいるでしょう。
お仕事をしながら子育てをしている方。
家族のことを支えている方。
介護をしている方。
自分のことだけではなく、たくさんの役割を抱えながら毎日を過ごしている方もいらっしゃると思います。
だからこそ、
明日も、明後日も、また動き続けたいなら、クールダウンする時間が必要なんです。
そして、「休む」といっても、
何時間も何もしない。
何日も全部投げ出す。
そんな大げさなことでなくても大丈夫です。
休み方は、人それぞれ。
たとえば……
・少しだけ仮眠をとる
・何も考えずにぼーっとする
・お気に入りのカフェでコーヒーを飲む
・家で自分の好きな飲み物をゆっくり飲む
・好きな音楽を聴く
・スマホを置いて、時間に追われない時間を作る
そんな小さな休息でもいいんです。
「これをしたら自分がホッとする」
そんな時間を、自分にプレゼントしてあげてください。
頑張ることが悪いわけではありません。
一生懸命取り組むことも、何かを成し遂げることも、とても素敵なことです。
でも、
頑張り続けるためには、力を抜く時間も必要です。
休符があるから、音楽にメリハリが生まれるように。
休む時間があるから、また次の一歩を踏み出せる。
だから今日は、
「まだできる」ではなく、
「今日はここまででいい」
と言ってみませんか？
「疲れている私は、休んでいい」
「明日のことは、明日の私に任せよう」
そう思っていいんです。
完璧に全部やりきることよりも、
明日も自分らしく動けること。
そして、自分自身を大切にしながら毎日を過ごせること。
そのほうが、きっと長く続いていきます。
あなたが自分を大切にすることは、
決して家族を大切にしないことではありません。
むしろ、あなた自身が元気でいることが、家族を支える力にもなっていくのだと思います。
だから今日、疲れているあなたへ。
今日はここまででいい。
ゆっくり休んでくださいね。
明日のことは、明日のあなたに任せましょう。
今日も本当に、お疲れさまでした。
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