脂肪燃焼スープダイエットDay1

ファスティング終わってから

ちょっと過食ったのと、

頻発月経になってしまい、

まさかの食べ過ぎて体重戻りつつある。。

てことで、ちょうど痩せ期に入ったから

今流行りの燃焼スープダイエット！

1週間プログラム始めます。

ファスティングと違って

食べ物の種類制限はあるものの

毎日食べてていいってことと

7日分メニューが固定だから

逆にやりやすい気がする！

これをクリアすると

2キロくらいは落ちるらしい。

ほんとかなー

スープに飽きても

味変えたりして美味しくいただこ♪

ファスティングしながら仕事できたから

食べれるだけ幸せ。

5日目と6日目の楽しみさが

ハンパぢゃない。www

回復食から通常食へ

本日計量忘れ( °ㅁ° )

朝:

酵素、りんご2切れ(皮付き)、トマトハーフ、パイナップル3切れ

昼:

ひじき煮、豆腐ワカメサラダ(自家製リンゴ酢オリーブドレ)、もやし味噌汁、漬物、ふりかけ、チーズ1コ、パイナップル6切れ、五穀米ごはん✩←通常食

夜:

納豆、大量の蒸し野菜…(さつまいも、ナッツエンドウ、人参、キャベツ)

お味噌汁

食べ過ぎた感しか残らなかった夕食。。

回復食Day3

【本日の計量結果】

体重

(+0.2kg)

体脂肪率 

(-0.4%)

基礎代謝量

 

でした。

＊ ＊ ＊

昨日の夜は17:30頃に

大戸屋でガッツリお粥食べてしまって……

残したのは入ってたえのきと三葉と

ついてたワカメだけ。

昼食抜いたから

ぺろりと食べてしまった(´ω`)

そのあと夜まで

美容室行って歩いたりしたけど

寝るまでお腹に溜まってた。。

腹六分目が難しい。。

でも朝にはお腹減ってて安心！

お休みだったから少し豪華に朝ごはん。

朝:

酵素ドリンク

卵の白身&玉ねぎ入り味噌汁、

プチトマト2個、五穀米お粥、

卵の黄身入り納豆、

リンゴ1/4、パイナップル4カット

昼:

チーズ1コ、さくらんぼ6コ、

夜:

温野菜(ブロッコリー、かぼちゃ、人参)、

リンゴ酢と白ワインビネガーを使ったオリーブオイルドレッシング、

きゅうりとカニの酢和え、

具なし味噌汁、五穀米お粥

結構食べたー。。

ついついお腹いっぱいになりがち。

六分目って難しい(´- ̯-`)

しかも夜、今月2度目のガールズデーになったーーー

普通止まるやろーーー(てか去年は止まった

なんで来たんやーーーorz

若干不安。