回復食3

おはようございます🌞

一応今日まで回復食。

今日は早め出勤のため
3.5時間睡眠で起床。

朝食の十割蕎麦が食べたくて
さらに早めに行動開始！

朝活ってやつ？

お腹すいたよーーーん。

そして夜

野菜だけのヘルシーランチでは
仕事中お腹減りすぎて
15分休憩で食堂行って
サラダ早食いした。

そして帰宅後も
梅干し、納豆、とうもろこし。

あーお腹減った。

そして3時間だけ寝てまた出勤。

今週は長い。。

回復食2


戻ったどころではなかった。笑
1kg以上1日でリバウンドさん♡
もういいよ気にしないよ。
昨日からしっかりお通じもあるし。
今朝も出たし。ね。

体重43.9kg

でも体脂肪は減って23.5%

基礎代謝は増えて1051kcal。

で朝食はしっかりトリオ♡

お豆腐お味噌汁、五分粥、ほうれん草のおひたし、梅干し。

ただの食べすぎ。

でお弁当は蒸し野菜を200gとお味噌汁にする予定！

とりあえず今月は
43kg台を死守にして、
来月のファスティングで
42kg台に持ち込めないかな、、

焦りはしないけど。
夏はすぐそこ。


(↑焦ってるだろw)