幸福度を左右するもの
人生の幸福度を左右する要因って、何だと思いますか？
賢さ、容姿、職業…あるいは親ガチャ？
ハーバード大学が85年以上にわたって行っている研究によると、幸福のカギは「良い人間関係」にあるそうです。
2000人以上もの被験者の人生を追跡したというのも驚きですが、なんと、貧困層とハーバードの学生達の幸福度は変わらなかったのだとか。
この研究によって、信頼できる親しい人がいる人は、そうでない人に比べてストレスが少なく、心身ともに健康な傾向であることもわかりました。
友達の数の多さは重要ではなく、困ったときに頼れる人が一人でもいることが大切なのだそうです。
心理学者のアドラーも「すべての悩みは対人関係」と言っています。
では、信頼できる人間関係を築くためには、どうすれば良いのでしょうか？
誠実でいること、素直でいること、そして会話をすること…？
考えてみると、色々できることがありそうですね。
ほんとうのコミュニケーション
友達を作る最も簡単な方法は、趣味を一緒に楽しむことであることもわかっているそうです。
ですが、そもそも人付き合いが苦手な場合、まずはそんな自分の心を理解し、勇気をもって乗り越えることが必要かもしれません。
日本におけるコーチングの第一人者、伊藤守さんは「ほんとうのコミュニケーションは相手の話を聞くことから始まる」と著書で述べています。
つまり、あなた自身にとっても、話を聞いてもらうという体験は非常に重要なわけです。
しかしながら、「自分の話を充分に聞いてもらえた」と満たされた気持ちを感じたことがない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私自身、シータヒーリングやカウンセリングの学びを深めてきたこの2年間、多くの人の話を聞き、自分の話も聞いてもらう中で、こんなにも表情の変化がありました。
これね、別に2年前がめちゃくちゃ辛い時期だったとかでもなく、幸せだったはずなんですよ。
シータヒーリングだからすごいとか、そんなことが言いたいわけではありません。
「聞く」と「聞いてもらう」。
この両方の積み重ねから安心感が育まれることで、こんなにも人の表情は明るくなるのだと、写真から伝わったら嬉しいです。
幸せになりたいって思えてる？
安心感や幸せという感覚をこれまでに味わったことがなかったり、幸せになることに抵抗感を感じる人、卑屈な気持ちになってしまう人もいるでしょう。
あなたは、幸せになりたいと願う一方で、「自分なんか幸せになれない」と心のどこかで諦めてしまっていませんか？
もし、私の読者さんがそう、考えていたら…と、これまで抱えてきたその生きづらさを想像すると、とても悲しくなります。
あなたが幸せになれない理由があるとしたら、それはなぜでしょう？
本来の輝きと笑顔で生きる人を増やしたい。
これが私の活動理念です。
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