降る前にということで、
朝からジョギング13Km。
久しぶりに10Km以上走りました。
この間から ６分/Km を超えるスローペースが続いていたので、
気になっていたのですが、
今日は ５分４５秒/Km くらいで走れていました。
夜だったり、子連れだったりで遅かったのでしょう。
と言っても、10Km超えたあたりからは
６分１０秒/Km くらいになってましたけど・・・。
冬前までに ５分２０～３０秒/Km を長距離平均で、
初め10Kmは ５分５秒/Km くらいでは走れるようにしたいので、
また、ぼちぼちがんばります。
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ところで
ジョギング中って考え事するのにちょうど良いのですが、
皆さんは何を考えて走ってらっしゃるんでしょうね
私は意識の3分の1は音楽聴いてて、
3分の1は自然物を見てます。
今日は近大農学部前でシマヘビと遭遇しました。
残りの3分の1を考え事に使ってるのですが、
真面目に考え事していることもあれば、
走れている今の環境に感謝していることもあれば、
献立考えていることも。
ダンナと時間も食べるものも違うので、
一日5-6回食事作りますから、
献立は重要です
中途半端に残った食材の処分のために、
一食づつメニューを変えるんですが、
ゲームだと思ってやっているので、面白いものです。
走りながら、
メインが魚か肉かを決めて、
（一日交代です）
家にある食材をパズルパーツのように組み替えるイメージで献立を立てます。
レパートリーを増やすために、
お茶しながらレシピ本をパラパラ眺めたりしてるうちに、
20冊分くらいのメニューと材料は頭に入ってしまいました。
メニューが決まったら、
調理手順のフローチャートが頭に浮かぶ感じで終了です。
まさにゲーム攻略
でも、攻略方法考えただけでは勝てません。
そして、今晩も明日の分の下ごしらえしてから寝るのです。
眠いけど、もうひと頑張りしてから・・・。
