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なんか、いまいちそそられるニュースがなく。
そういえば、何日か前に、こんなニュースがあったなぁ、と。
日本大学の兼板佳孝専任講師らの研究だそうですが。
睡眠時間５時間以下の男性は肥満リスクが比較的高く、また糖尿病につながる高血糖値にもなりやすいとの研究結果が発表されたそうです。
寝不足は血液中のホルモン増加を招き、これにより食欲が刺激されるらしい。
そのため飢餓感が増すと同時に、高カロリー食品を求める傾向が強まるとか。
同研究は２１６９３人の男性を対象に、１９９９年と２００６年に睡眠時間と健康状態を比較。
１９９９年の調査時に肥満でなかった男性でも１日の睡眠時間が平均５時間以下の人は、それ以上の睡眠時間をとっている人よりも１．３６倍、肥満になっている確率が高かったらしい。
睡眠時間の短い人のほうが高血糖にも１．２７倍なりやすかったとか。
ホルモンの増加、とか言われると、納得しちゃいそうだけど。
単に、起きてる時間が長くて、食べる機会が多いとか？
だって、起きてたら、お腹空きません？
それに、お腹空いてたら、寝付けないし？
て言っちゃったら、研究にならないか^^;
糖尿病は寝不足でも寝過ぎ「８時間以上」でもなりやすいという結果も出てるらしい。
こちらは、原因までは記事の中に書いてなかったみたいだけど。
最近は、５時過ぎには自然に目が覚めちゃうなぁ。
ま、年のせいだろうけど。
寝る時間は、日によって違うけど。
早くても８時くらいに帰ってきて、それから晩飯。
晩飯食ったら、９時過ぎには眠くなってきて。
「そのまま寝ちゃおう」っと思うときは、１０時過ぎにはベッドに入ってる。
それで、本を読みながら、眠くなったらそのまま電気を消して「おやすみなさい」。
そういうときは、１０時半くらいには寝てるのかな？
そうすれば、７時間くらいは寝てる計算？
でも、寝つきが悪いときもあるしなぁ。
結局、どうなのさ？
【関連ニュース】
寝不足、寝過ぎは生活習慣病に＝日大など(時事通信)
寝不足で肥満。寝過ぎで糖尿病。(Techinsight Japan)
｢寝不足気味の男性は太りやすい｣、日大研究者が指摘(AFPBB News)
【関連ブログ】
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