最スタート⑮昼から飛ばしすぎた

昨日は飲み過ぎた～御察しの通り

と言うかいつもより酔いがまわるのがめっちゃ早かった

海で遊んだ後のおつかれモードで宅トレして

汗をダラダラかいたし

余分に吸収しまくっちゃったのかな

そういえば日中は

朝サプリメント飲むとき位しか水分とってなかったかも

外遊びする時にトイレ近くなるのが嫌だからね

最近の晩酌は

発泡酒500×1

缶チューハイ500×3

檸檬サワーの素中ジョッキに氷もりもり×2

くらい

もしくはチューハイ飲まないで赤ワインフルボトルでほぼ一本飲み干す

それを6月に入ってからは大体１日おきに飲んでる

3～5月は

１日おきとも言わず

飲みたくなれば週5～6日飲んたけど

6月から子の幼稚園が再開して１日おきの分散登園になったから

私も徐々に通常の生活を取り戻さなきゃと１日おきの分散飲酒へ変更

3月以前は平日1日+土日のみの飲酒だったし

今より酒量も少なかったのにぃ

出来れば２日連続で肝臓を休ませる日を作りたいけど…

まだ自由時間の少ない現在

ストレスフリー重視で考えるとたった２日がハードル高し

今さっきも生活規則が乱れてて

22時過ぎまでドタバタ煩い

なかなか寝なかった子供に対し

イライラしない代わりに明日は美味しく飲める日だから耐えよう

と、天使が私の心の中で囁いていた所だし

もはやアル中疑惑だね

そんな感じで

昨日の食事記録

朝・鬼リピナッツバー

昼・

海遊び終わってからの車内で昼酒

ロング缶に見えるけど350のやつ

夏系のビールや発泡酒好き

ピクニック気分でお菓子

うまい棒以外は分けっこ

ローソンで100円だった発泡酒

イマイチだったしこれで変に酔いがまわったから半分近く残した

車でちょい仮眠して帰宅後に宅トレ

夜・

帰りがけにgetした惣菜を家族で食べた

↑は一人前

義親に貰った和牛ステーキ、きゅうり、茗荷谷のナムル

茗荷谷ナムルはいつも読ませて頂いている

大好きなブロガーさん情報で知り真似っこ

簡単で美味しい～

これ考えた人って神

夜は勿論ロング缶

最近は本絞り率が高い。

めっちゃブレてるけどガーリックシュリンプスナック

何かめっちゃ小さい春巻きチックなスナックで美味しかった記憶←既に記憶が怪しい。

デザートにメロネ

デザートって言うか菓子パンだから〆

リピ４回目くらい

売ってると買っちゃうやーつ

しかも昼に食べればまだいいのに

夜に食べたくなるんだよね

あ、昨日もなかなか酔っ払いだったけど

ちゃんと子が寝るまでパジャマ着てるかはチェックして私も寝ました←

運動

・海で磯遊び

・KEIKOさんトレーニングあれこれ40分くらい

・腹筋ローラー100回

・スクワット60回

・1日の歩行数6000歩くらい

翌朝の体重

体重体脂肪共にアゲアゲ

さて明日はまた電車を乗り継いで子と遊びに行く予定～

暑くなりそうだけど子の体力発散させなきゃだし引きこもるのも苦手だし飽きた

さぁ明日も沢山動いて美味しく飲むぞ