３日間続いた
しれっと晩酌日
体重的には翌日変わらなかったり謎にちょっぴり減ったからまぁいいとして
酒量がぼちぼち増えてきた～
アルコール度数も今までの缶酎ハイ→焼酎の炭酸割やワインに代えたから高まってきた
このままでは肝臓的にもアルコール依存的にも宜しくないし
昨日は強制休肝日を決行
荒業で飲まない日を作った
まー荒業と言ってもめっちゃ古典的で簡単な方法なんだけど
我が子に
『今日はママお酒は飲まないからね
』
』と宣言しただけっ←
←すると
『本当に飲まないの？まぁ一杯くらいなら飲んでもいいんじゃない？』
と煽ってくる我が子
そんな天使？悪魔？の誘惑に耐え
『飲まないよ！ママ絶対に今日お酒を飲まない！！！』
と無事に宣言。
『わかった。じゃあ今日はお酒飲まない約束ね！！』
……どんなに飲みたくなっても
さすがに子供との約束は破れまい
こうして自分の肝臓を守る為に我が子を巻き込み
無事に休肝日を終えることが出来ました←
ちなみに今日は別の荒業を使いひっさびさの２日連チャン休肝日にする予定
まだまだ夜らこれからだと思うが
もう余裕で大丈夫でしょっ
これで2日間肝臓を守れた訳だし
明日は２日ぶりの酒を美味しく飲めるハズ
そんな感じで話を昨日へ戻し
6月25日(木)食事記録朝・
168さんが作ってたきゅうりトーストを丸パンで真似っこ
これは一目見たときから絶対に作ると決めていた
超おいしいわぁ
今年食べたパン部門の中で間違いなく１番美味しい
しかし、、肝心な粒マスタード塗り忘れ
マヨはカロリー80%オフのやつだから欲張って多目にしたけど
全然少なめで良かった
昼・
またもやきゅうりトースト
いやぁ本当に美味しいし何よりマスタードが心残り過ぎて
しかもきゅうりが脂肪を分解してくれるなんて～
それならもりもり食べなきゃそんだわ
さらに大好きになったよきゅうりちゃん
間食・
家族の夕飯作りながら煮干しがポリポリ止まらない
シガールは先日叔母が子へのお土産に30本入った缶を買ってきてくれて
子は喜んで玉手箱と呼んでいる
その玉手箱から一個ならいいよ～と子がおやつにくれた(笑)
夜・
刺身こんにゃく
チーズ入りはんぺん
晩酌の残り物の茄子炒め
佐藤錦
刺身こんにゃくは酢味噌を控えめに
運動
ノンアルdayにつきなし
・1日の歩行数約11000歩
休肝日には筋トレしないと言うルールは今のところブレない動いたら飲みたくなるからね。
動いたら飲みたくなるからね。
翌朝の体重
前日比－400g
久しぶりに３食きっちり食べたけど減ったね
ノンアルだからか体脂肪も下がった
今はBMI が21に突破しなければ
日々の体重の数字はさほど気にしてない。
けれど私的に一時期
ダイエットブロガーさん方々の日々の体重が気になってた時期があって
ダイエットしてるブロガーさん方々が痩せてくと私も頑張らなきゃって思えたり
逆に体重増えると自分も大丈夫だって安心てした時期があった←性格悪っ。
なので私も何となく毎日の体重は乗せてく
で、そのうちBMI19台になれたらいいね～と少し他人事のようなゆるさで
趣味の万年ダイエットを楽しみます