こんばんは
は痩せたのではなくて浮腫み
先週は平日5日間の断酒を終え
リバウンドまっしぐら
だった連休明けの11月5日(火)比
体重-3.1㎏
体脂肪-2.6%
たったの5日間でも休肝日&スイーツ食べないで過ごせた結果なのは事実だけど
は痩せたのではなくて浮腫みそれに相変わらず
ダイエットは少しお休み気分で過ごしてる
一時期は週4～5日でやっていた宅トレも
最近週3回を目安に変更
一時期は宅トレやプールに時間を費やし過ぎて家事は疎かに…
自分の中では完全にキャパオーバーだった
だから断酒&スイーツ食べなかった先週も我慢したんじゃなくて
ただただ
暫く続いた暴飲暴食に疲れた結果オーライ
久しぶりにちょっぴり健康的な食生活を意識したくはなったけど
やっぱりズボラな性格は変わらないから
朝ごはん→大体肉まん
昼ご飯→ちょっと健康的に野菜沢山とおかずと玄米
夜ご飯→ソイジョイ&牛乳(笑)
のパターン化してた
ってか今さらだけどソイジョイって美味しい～
海外のプロテインバーより断然美味しい
海外プロテインバーはヘルシーとか思いつつ
甘味料やら半端ないせいか
自分的にはおやつ代わりとして結局満たされない
むしろ不思議ともっともっと食べたくなり
プロテインバー過食に繋がりヘルシーな意味が一切なくなる
トレーニング前後とかおやつに適量食べるなら強い見方だし上手く付き合える方向けかな
と言いつつ手軽なプロテイン補給にまた買っちゃうけどねぇ
←
←あ、有言実行で日曜日は焼肉食べ放題いってきた
正確には焼肉食べ放題じゃなくてスタミナ太郎
肉を好まない息子の中では
焼肉食べ放題=ラーメン+寿司+わたあめらしい(笑)
焼肉食べほーより少し安くついたし
息子が喜んでたからからいいよ
笑
笑
飲み放題あるし～
食べ飲みって放題いいわ
自宅で焼肉とかやっても手軽で楽しい&美味しいけど
結局ダラダラとひとりで
5～6時間食べ飲み放題しちゃうから過食や飲み過ぎになるし翌日がしんどい
だけど外食の食べ飲み放題なら
もちろん時間制限あるから食べすぎても飲み過ぎても限られてるし
むしろ食べ飲み放題だから満喫しなきゃ損だし
思う存分、満腹状態で満足して切り上げるから
物足りない事もなく
帰って飲み直そうとかまたスイーツ食べようってならない
日曜は早めの夜ご飯に
17時に入店→
思う存分食べて飲んで→
18時半には撤収～
帰宅後は腹パン&ほろ酔いで翌朝まで寝まくれた
そして過食した訳じゃないから翌朝の罪悪感は一切無し
食べ飲み放題の効率最高～
毎週いきたいかもスタミナ太郎
(笑)
(笑)お読みくださりありがとうございました
あ、もちろん食べ飲み放題で増えました～～
前日比+1.2㎏