今日１日

こんばんは

そーいや早い周期で来た女子日が早々に終わったばかりだけど…

今って痩せ期

それともやはり生理不順だと月経による○○期には左右されないのかなぁ

確かに女子日始まる前のpmsもあまり感じないし

痩せ期にあてはまる今の方が逆に食欲旺盛だったり眠たかったりダルおもモードだし

モチベーションあがらないけど(日)(月)は一切筋トレ出来なかったから何かやらないと落ち付かず

そろそろ筋肉痛の箇所がなくなってきたし←最近どこかしら筋肉痛になってなきゃ落ち着かない闇。

しかし今日はパートで時間がないからとりあえず　

・アブローラー(膝をついて)100回×4セット

・スクワット40×4セット

のみ黙々とやっといた

他の運動はしない代わりにアブローラーをいつもの倍量

そしたらアブローラの時に膝に汗かいて滑るからでっかい擦り傷が～～めっちゃ痛い

マット敷いてるけどやりすぎには要注意

絆創膏貼ってもどうせ汗で取れちゃうし

週4は日課でやってるアブローラー

明日からどうしよ

そして昼過ぎにパートが終わってからのお昼ごはん

安定のキャベツ+サラダチキン

あと残ってたアボカドと写真なしでチーズはんぺん

相変わらずサラダチキンが低カロリーで美味しくお腹いっぱいになり落ち着くメニュー

最近パンやジャンクが登場気味だったからちょっぴり軌道修正

あとはデザート

これホワホワで美味しかった

美味しかったから載せる写真多め(笑)

半分食べてから

前回の晩酌でほんの少ーーーしだけ残ってた赤ワインをチビチビ飲みながら食べた笑

昼に飲むとほんの少しでも幸せな気分に

ちなみに朝ご飯は豆乳バナナスムージー+ゆで卵

運動後にはプロテインバー

夜ごはんはマグロ納豆

モチベーションあがらないといいつつ食事内容がダイエット過ぎて少し病的？デザート食べてるし普通？？

最近マヒしてる

まぁ明日は晩酌デーにしよ