生理中の筋トレと久しぶりのごはん

こんにちは

昨日朝の体重は

8月28日(水)

49.2㎏   

お家焼肉で増量してた月曜朝からは-1.2㎏

前日比だと-0.1㎏

そして前回の女子日終わってからまだ3週間経ってないのに

おとといから今月2度目の女子日に突入～

ちょっと前まで数ヶ月に一度しか来なかったのに最近はフライングして来るしやっぱり生理不順だわ

ホルモンバランス崩れてるのかなぁ

こーなると痩せ期やらが私にあるのか分からない

昨日は２日目なのに出血少なかったけどちょっとしんどいから筋トレサボっちゃおうかなーと思ってサボる口実をググってたら

逆にこんな情報量発見しちゃったもんだから

いつも通りトレーニング頑張った

結果気分も体も何だかスッキリ←朗報を得たため単純(笑)

先日の空気読まない嫁記事で

ダイエットを始めてからと言うもの

お米(特に酢飯)を食べる事に抵抗を感じてきてしまった的な事を書きましたが

改めて法事で義家族と親戚が寿司をたべる中

嫁の私だけ刺身盛りを食べると言う協調性の無さに反省気味

勿論お寿司が食べれないと言う訳じゃなく

寧ろ大好物だけどダイエット的に酢飯を食べなくなかったと言う理由

そりゃ何人前も入った盛り合わせなら自分だけ手をつけなきゃいい話なんだけど

義実家のおごりで食べる一人前の特上寿司をわざわざ刺身盛りに注文し直すって

自分が義家族ならお前はモデルか？アスリートか？と心の中で突っ込んでいた事でしょう

これはきっと何ヶ月後？何年？に振り返った時に赤っ恥パターンになるやつじゃない…笑

と、自分のダイエットを見つめ直すきっかけに←自分を見つめ直すのもう何度目だろう

そこで思ったのが

やっぱ

臨機応変に食べるべし楽しむべし空気は読むべし

今は糖質制限してる訳ではないから毎朝バナナ一本食べてるし

炭水化物もたまに食べてはいるんだけど、それは大体おやつとして

おやつの糖質はやめられなーい

しかし食事では滅多に米パン麺食べなくなった&食べると若干罪悪感を持つようになった

けどせっかく食べるなら抵抗なく美味しく食べたいし

ちゃんと協調性を持って空気も読めて人に迷惑かけずに自分も楽しめるダイエットを心がけたい

…と

昨日のランチ

自宅で久しぶりの白米50㌘食べてみた

その他は

・日曜の焼肉残り・ブロッコリー・はんぺんチーズ・インスタント味噌汁

久しぶりの定食的な食事美味しかった←適当メニュー過ぎだけど笑

やっぱ肉にはビールも合うけど米が合う

本気出せば米１合は食べれそう

続いて遡り実はおとといのランチは

1年以上ぶりのマックのハンバーガー持ち帰り

マイルドカレーチキン←のオニオン多め

マック好きだからもうちょい痩せたらマックの期間限定メニュー食べようと毎度思ってるのずーっと食べれてなかった

チキンやスイーツはたまに食べるけどマックのハンバーガーは1年以上ぶりに食べたかも

単品で買って自宅で納豆サラダから食べた

しかしダイエット関係なくジャンクフードを食べて得する事は少なそうだ

もし家族でマック行ったらナゲットとかにすればいいし

ハンバーガーはまた暫くは食べなくていいやつかなぁ

そして早送りして昨日夜

あんまりにも疲れ果てて

徒歩圏内の居酒屋で子供とふたり夕ご飯

お刺身・大ジョッキ(笑)×2

焼き鳥２本

チーズ入った卵焼き

↑でチラッと写ってる子供が残したネギ抜きネギトロ巻き

ここにきて酢飯……と思ったけど

あんまり残したから勿体なくて残ったの5こ全部食べた

ちなみに自宅では無理に息子の残り物食べなくなりました

毎度残飯処理してたらキリがないから旦那にコッソリまわすか躊躇なく捨ててます

今朝の体重

8月29日(木)

前日比+0.6㎏

うーーん糖質もカロリーもとりすぎたか(笑)

やっぱ米食べたらエンプティカロリーにはならないのね

増えちゃったけど今夜はひとりお家晩酌予定

久しぶりにワインが飲みたいなぁと企み中