こんにちは
青汁豆乳イチゴバナナ酢半分、ゆで卵、おからサラダ、ブロッコリー、かぼちゃ煮物、くるみトースト、クリームチーズ
インバーベイクドビター
ノンアルコールビール、おからサラダとかぼちゃとブロッコリー、ピクルス、つくね、菓子パン半分、朝の飲みかけの青汁豆乳半分
スイーツプランのチーズタルト
なし
食事と体重の記録です
6月1日(土)
朝ごはん
青汁豆乳イチゴバナナ酢半分、ゆで卵、おからサラダ、ブロッコリー、かぼちゃ煮物、くるみトースト、クリームチーズまた時間配分が出来なくて
パート出勤前に10分で完食
お腹いっぱいになり青汁豆乳は半分残した
パート後に
インバーベイクドビター休憩室で食べて一息
飲食店なら大体そうでしょうが
私のパート先も特に週末はかなり忙しいです
パート勤務中どれだけカロリー消費してるのか気になる所
お昼ごはん
ノンアルコールビール、おからサラダとかぼちゃとブロッコリー、ピクルス、つくね、菓子パン半分、朝の飲みかけの青汁豆乳半分お昼って言っても食べたの16時半
おやつ
スイーツプランのチーズタルトおやつって言っても食べたの夕方の太りそうな時間帯
夜ごはん
なしお昼とおやつが遅かったからお腹減らず
旦那と息子の夜ごはんは買い物の途中にすき屋で夜ごはん済ませてもらった
ただ寝る前になってめちゃめちゃお腹減ってきたから
やはりお腹減ってなくても
きちんと夜ご飯を軽く食べるべきでした
パートで相当体力使ったから摂取カロリーが足りなかったです
翌日(今朝)の体重
50.2㎏ 前日比-0.2㎏
摂取カロリー足りないと感じた割には微減
今朝は新しい体重計で体脂肪を計ってみました
昨日ホームセンターで
と同じ物を購入
と同じ物を購入今までの７年前購入品の体重計だと
大体20%台だった体脂肪
49.6㎏を記録した今回のダイエットで体重最小値だった時には20.8%
おニューなタニタの組体成計で図ってみると…
26%
やはり今までと全然違っていました
確かに皆様のブログ見てると
私の体脂肪ってこんなに低くないだろうと薄々気づいてたんですよね
特にお腹太もも二の腕がかなりブヨブヨ
まぁ真実が分かった事と
おニューな体重計を購入した事でモチベーション上げていこうかな
っって
今日はすでに夕飯を済ませたのですが
しゃぶしゃぶ食べ放題でお腹がはちきれそう
お読みくださりありがとうございました
