朝のカロリー過多

こんばんは

食事と体重のダイエット記録です

5月28日(火)

朝ごはん

青汁豆乳イチゴバナナ酢シェーク、発芽玄米昆布お握り、無限ピーマン

朝食前にお腹すいて食べてました

インバーベイクドビター、クリームチーズ、ベビーチーズ

本当は朝食にクロワッサン食べようと思ってのに食前に食べ過ぎたから断念

パート前だったからしっかり食べなきゃと思ったのですが

それでも2品くらい多かった

久しぶりにカロリー計算してみたら朝の時点で

725キロカロリーも摂取

お昼ごはん

シャカシャカチキン、ゆで卵サラダ

前日に作りおきした玄米チャーハンも食べようと思ってカウンターに置いてたら

癇癪おこした息子にわざとシンクにひっくり返されると言う事態に

おやつ

ハーゲンダッツクリスピーサンド、ノンアルコールビール

クリスピーの抹茶クリームブリュレは

今まで食べた好きなハーゲンダッツの中で堂々のベスト3入り

そして昨日は雨で散歩いけなかったし息子へのイライラもあり←チャーハンの恨み笑

呑みたい気分を我慢してノンアルでしのぎました

夜ごはん

納豆きゅうりもずく酢あえ、アスパラ

最近はカロリー計算してないですが

(した方がいいんだけど)

昨日は１日トータルで約1582キロカロリー

息子にチャーハンひっくり返されてなければカロリーオーバー気味

翌日(今朝)の体重

50.6㎏    前日比-0.4㎏

あっ、そーいえば昨日載せたココナッツプリン…

残りを冷やして食べたら甘味料の甘味が弱くなり

ココナッツオイルの風味もちゃんと感じて美味しく食べれました

こーいうスイーツはちゃんと冷やさなきですよね

他の味もリピートしてみたいです

さぁ明日は特に予定もない事だし

今日はまたアルコールを呑む

(もちろん準備万端！)

お読みくださりありがとうございました