三段腹の恐怖

こんばんは

食事と体重のダイエット記録です

5月19日(日)

朝ごはん

豆乳イチゴバナナシェーク、ラスク１枚

宅トレ後に

コンバットのプロテインバー

お昼ごはん

炒飯(白米70㌘にニラと人参と舞茸とウインナー)、茄子の香味あえ、冷凍チキン南蛮、トマトキャベツ卵スープ、りんご

増量中につき調節ダイエット飯です

でも炒飯美味しく出来たし野菜もたっぷり摂れてなかなか満足なお昼ごはんに

そーいえば最近野菜不足だったかも

おやつ

アトキンスバー

暑くなってきたから溶けそうで冷蔵庫で冷やして食べたけど全然噛める固さでした

ピーナッツがゴロゴロ入っててスニッカーズ的な甘さと美味しさに感動

夜ごはん

納豆きゅうりもずく酢

白い棒は10年以上愛用している納豆まぜまぜ専用スプーン

実家で父が使っていた私の嫁入り道具です

翌日(今朝)の体重

51.4㎏　前日比-0.6㎏

少し戻せました

最近は増量後の調節がしんどいけど

ダイエットを辞めてリバウンドで

三段腹になった恐怖を去年味わいました

たかが三キロくらいのリバウンドなのに

体は重いし体型的にそこそこ着れてた服がパツパツに

アルコールと甘味のせいか私は特にお腹に脂肪がつきやすく

計ってみると最大の時でウエストが85センチ

お腹の肉は走ると揺れるし座ると三段腹になるし

その時の気分はもうミシュランマンです。

画像お借りしました。

贅肉って本当に邪魔と言うか、嵩張る

それからコツコツとウエスト中心の宅トレとゆる食事制限に取り組み

ウエストは67センチくらいまで減りました

まぁ…最近は一キロ位リバウンドしてるしウエスト実は２週間測ってないから増えてそうですが

まだ美容体重まで程遠い私は常に三段腹と隣合わせです

モチベーション落ちてるけどダイエット辞めようと思っても三段腹の恐怖を思い出します

いたちごっこに思えてても自分が楽しんで増量した後はちゃんと調節する

を繰り返しながらゆるくダイエット続けていきたいと思います

お読みくださりありがとうございました