こんばんは
記録がかなりたまってしまったのでサクっと更新～
写真に残していない物は自分でも覚えてるか分からないレベル
3月10日(日)
朝ごはん
ソイジョイ
昼ごはん
お弁当持って公園へ
もち麦玄米おじやに焼き舞茸チーズ
焼きしいたけ
冷凍チキン南蛮
ピーマン焼いて塩
シャウエッセン
おかずの下にキャベツ
おやつ
チョコは数個づつ
夜ごはん
久々の２連チャン晩酌
ツナキャベツ塩昆布サラダ
もずく
ポークジャーキー
翌朝の残骸が…
果実なキレ、３缶が私のキャパなのか、４缶めは一口くらいしか飲んでなかった
勿体無さすぎる
(お酒は残したくない人、笑)
3月11日(月)
朝ごはん
なし
お昼ごはん
鯵ひらき
もち麦玄米おじや
キャベツ納豆サラダ
おやつ
間食
チョコ数個と楽天スーパーセールで購入した玄米ブラクッキー数枚
夜ごはん
家族の夕飯味見だけ
３月12日(火)
朝ごはん
もち麦玄米おじや
お昼ごはん
辛味噌カップラーメン
サラダチキン
キャベツ
おやつ
ヤマザキのさくら饅頭
(撮り忘れ)
間食
玄米ブラクッキーとチョコ
夜ごはん
なし
で、今朝の体重
51.6㎏
夫の誕生日会翌日から減らない
じわじわリバウンドの傾向
最近置き換えダイエットもしてないし
ブレブレですみません
けれど最近
体脂肪が22%台から21%台になったみたい
体脂肪って今まであまり気にしてなかったからよく分からないけど
(記録も結構うろ覚えでつけてた)
体重は減らなくても脂肪が減ってくれたなら嬉しい
もち麦効果？
ストレッチ効果？
ブレブレダイエッターですがこの２つは頑張って継続させたいです
そしてまだ夜の筋トレと家事がちょこっと残っててあまり見直せないので
本日も誤字脱字アリアリで投稿してしまうと思いますが申し訳ありません
ご覧頂きありがとうございました
